2 ANS SANS ALCOOL : POURQUOI ET COMMENT JE NE BOIRAI PLUS JAMAIS

WEBVTT

1
00:00:00.124 --> 00:00:02.485
Cet épisode vous est rendu possible par Eneco Formations.

2
00:00:02.985 --> 00:00:04.165
Avant de plonger dans l'épisode d'aujourd'hui,

3
00:00:04.185 --> 00:00:06.346
je suis très heureux de vous partager ce partenariat.

4
00:00:06.846 --> 00:00:07.306
Si comme moi,

5
00:00:07.346 --> 00:00:10.447
vous n'avez strictement aucune idée de comment créer des sites web,

6
00:00:10.487 --> 00:00:11.507
comment brander du contenu,

7
00:00:11.587 --> 00:00:13.068
comment valoriser votre marque,

8
00:00:13.548 --> 00:00:14.008
par exemple,

9
00:00:14.128 --> 00:00:15.508
comment augmenter votre visibilité,

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00:00:15.588 --> 00:00:17.389
vous allez adorer Eneco Formations.

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00:00:18.009 --> 00:00:18.369
En gros,

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00:00:18.389 --> 00:00:18.789
en deux mots,

13
00:00:18.789 --> 00:00:21.850
c'est une école digitale qui vous propose des formations 100% gratuites,

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00:00:22.130 --> 00:00:24.711
100% en ligne et sans aucun dossier à remplir.

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00:00:24.791 --> 00:00:25.791
Parmi les programmes,

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00:00:25.791 --> 00:00:27.592
vous allez retrouver Marketing Digital,

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00:00:28.080 --> 00:00:28.680
réseaux sociaux,

18
00:00:28.820 --> 00:00:30.481
création de sites web ou encore par exemple,

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00:00:30.981 --> 00:00:32.482
intelligence artificielle ou productivité,

20
00:00:33.002 --> 00:00:35.023
ce qui me semble être des sujets qui sont quand même d'actualité,

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00:00:35.223 --> 00:00:36.343
même vraiment d'actualité.

22
00:00:36.824 --> 00:00:37.604
Pour plus de détails,

23
00:00:37.924 --> 00:00:39.725
je vous laisse cliquer sur le lien ci-dessous,

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00:00:40.385 --> 00:00:42.506
c'est eneco-formation.fr.

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00:00:42.646 --> 00:00:43.646
Mais à présent mes petites beautés,

26
00:00:43.686 --> 00:00:45.047
on retourne à l'épisode.

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00:00:45.247 --> 00:00:46.648
Hello my beautiful people,

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00:00:46.728 --> 00:00:48.088
j'espère que vous êtes en pleine forme.

29
00:00:48.508 --> 00:00:50.769
Bienvenue à nouveau sur un nouvel épisode de Système.

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00:00:50.969 --> 00:00:51.390
Aujourd'hui,

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00:00:51.590 --> 00:00:53.270
un épisode qui me tient vraiment à cœur,

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00:00:53.310 --> 00:00:55.451
qui est vraiment spécial pour moi,

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00:00:55.991 --> 00:00:57.092
que j'ai à vous proposer du coup.

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00:00:58.220 --> 00:01:00.621
les deux ans sans une seule goutte d'alcool,

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00:01:01.362 --> 00:01:02.422
peut-être ou pas,

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00:01:02.882 --> 00:01:03.382
peut-être que oui,

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00:01:03.422 --> 00:01:03.783
peut-être que non,

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00:01:03.783 --> 00:01:05.423
on va voir ça justement tous ensemble.

39
00:01:05.423 --> 00:01:08.484
Vous vous demandez peut-être comment j'en suis arrivé là et surtout pourquoi.

40
00:01:08.945 --> 00:01:09.685
Si vous vous souvenez,

41
00:01:09.705 --> 00:01:10.125
il y a un an,

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00:01:10.605 --> 00:01:12.326
quand vous avez écouté probablement le premier épisode,

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00:01:12.346 --> 00:01:13.967
peut-être pour certains ou peut-être pas,

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00:01:13.987 --> 00:01:14.427
pour d'autres,

45
00:01:14.507 --> 00:01:14.907
dans ce cas-là,

46
00:01:14.927 --> 00:01:17.128
je vous recommande d'aller le réécouter à nouveau.

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00:01:17.808 --> 00:01:20.449
J'avais pris la décision d'arrêter complètement l'alcool.

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00:01:21.110 --> 00:01:21.990
C'était un test,

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00:01:22.350 --> 00:01:23.631
une sorte de défi personnel.

50
00:01:24.331 --> 00:01:24.711
Aujourd'hui,

51
00:01:24.871 --> 00:01:25.611
après deux ans,

52
00:01:26.232 --> 00:01:26.872
je vais vous dévoiler.

53
00:01:27.296 --> 00:01:32.640
comment cette expérience a été transformative et à quel point surtout elle a été transformative.

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00:01:33.241 --> 00:01:33.942
Dans cet épisode,

55
00:01:35.022 --> 00:01:37.985
vous allez donc découvrir pourquoi j'ai failli craquer cette année,

56
00:01:38.465 --> 00:01:42.428
les moments où j'ai été tenté de boire et surtout ce que j'ai appris en chemin.

57
00:01:43.029 --> 00:01:46.332
Est-ce que j'ai vraiment tenu le cap tout au long ou pas ?

58
00:01:47.112 --> 00:01:48.674
Et est-ce que je vais continuer après ces deux ans ?

59
00:01:49.114 --> 00:01:49.594
Spoiler,

60
00:01:49.975 --> 00:01:52.357
c'est plus compliqué que ce que vous croyez.

61
00:01:53.317 --> 00:01:56.360
Attendez-vous à apprendre comment arrêter l'alcool a impacté ma santé mentale et physique.

62
00:01:56.708 --> 00:01:59.010
ce qui a changé entre la première et la deuxième année,

63
00:01:59.430 --> 00:02:02.312
et pourquoi cette deuxième année a été bien plus qu'un simple défi.

64
00:02:03.072 --> 00:02:07.175
Vous allez évidemment comprendre pourquoi l'arrêt de l'alcool n'est pas seulement une question de sobriété,

65
00:02:07.696 --> 00:02:09.357
mais de redécouverte de soi.

66
00:02:09.657 --> 00:02:13.720
Je vais aussi vous partager certains des bénéfices surprenants de cette décision,

67
00:02:14.540 --> 00:02:18.003
et comment cette nouvelle habitude s'est ancrée profondément dans ma vie.

68
00:02:18.363 --> 00:02:19.123
Alors my beautiful,

69
00:02:19.524 --> 00:02:20.244
installez-vous bien,

70
00:02:20.504 --> 00:02:25.888
parce que ce voyage de deux ans sans alcool va peut-être vous inspirer à réfléchir différemment

71
00:02:26.048 --> 00:02:27.789
votre propre relation à l'alcool.

72
00:02:27.789 --> 00:02:32.954
Je vous laisse attraper une tasse de thé ou de café si c'est le matin pour vous,

73
00:02:33.614 --> 00:02:37.117
prendre un petit carnet et je vous souhaite une excellente écoute.

74
00:02:37.698 --> 00:02:38.038
C'est parti.

75
00:02:38.778 --> 00:02:38.959
Alors,

76
00:02:38.959 --> 00:02:42.361
pour structurer un petit peu cet épisode qui me semble être un épisode assez capital puisque,

77
00:02:42.882 --> 00:02:43.402
pour rappel,

78
00:02:43.682 --> 00:02:44.743
l'épisode des 1 an sans alcool,

79
00:02:44.763 --> 00:02:49.227
c'est l'épisode qui a été le plus vu ever sur toutes les chaînes parce que,

80
00:02:49.227 --> 00:02:49.587
du coup,

81
00:02:49.807 --> 00:02:50.408
YouTube,

82
00:02:50.448 --> 00:02:50.868
Instagram,

83
00:02:50.928 --> 00:02:51.289
etc.

84
00:02:51.529 --> 00:02:51.669
Bref,

85
00:02:51.989 --> 00:02:53.630
sur les différents plateformes de podcast,

86
00:02:53.651 --> 00:02:55.192
je ne vais pas rebaliser tout ça.

87
00:02:55.532 --> 00:02:55.772
En fait,

88
00:02:56.152 --> 00:02:59.895
c'est vraiment l'épisode qui a été largement le plus cliqué,

89
00:02:59.995 --> 00:03:00.776
le plus écouté.

90
00:03:01.256 --> 00:03:01.496
Et donc,

91
00:03:01.496 --> 00:03:03.337
je me dis que ce sujet du rapport à l'alcool,

92
00:03:03.518 --> 00:03:04.658
il est quand même préoccupant.

93
00:03:04.678 --> 00:03:06.500
Il est intéressant de le recreuser.

94
00:03:07.120 --> 00:03:07.240
Donc,

95
00:03:07.260 --> 00:03:07.881
ce que je vous propose,

96
00:03:07.901 --> 00:03:09.502
c'est de vous donner l'historique.

97
00:03:09.662 --> 00:03:09.822
Alors,

98
00:03:09.822 --> 00:03:11.543
pour ceux qui ont été là,

99
00:03:11.683 --> 00:03:12.884
présents sur le premier épisode,

100
00:03:13.104 --> 00:03:14.846
ça va vous faire une petite piqûre de rappel.

101
00:03:15.246 --> 00:03:16.947
Je vais essayer de ramener d'autres éléments de contexte.

102
00:03:16.967 --> 00:03:18.348
Je n'avais pas trop creusé la dernière fois.

103
00:03:19.068 --> 00:03:19.749
Comment ça s'était passé,

104
00:03:19.869 --> 00:03:20.489
effectivement,

105
00:03:20.570 --> 00:03:21.750
la soirée qui avait déclenché,

106
00:03:21.930 --> 00:03:23.251
le pourquoi j'avais arrêté l'alcool,

107
00:03:23.291 --> 00:03:23.412
etc.

108
00:03:24.280 --> 00:03:27.602
Je vais vous rebaliser aussi tout le processus de l'arrêt de l'alcool,

109
00:03:28.522 --> 00:03:29.663
les bénéfices que j'en ai tirés.

110
00:03:30.003 --> 00:03:31.184
Et en deuxième partie,

111
00:03:31.204 --> 00:03:34.385
on parlera évidemment des défis que ça a représenté sur cette deuxième année.

112
00:03:34.806 --> 00:03:36.527
La différence entre la première et la deuxième année,

113
00:03:36.567 --> 00:03:41.389
notamment l'implémentation de ce que j'appelle le SAS de décompression et ce que je vais faire pour la suite,

114
00:03:41.549 --> 00:03:41.970
évidemment,

115
00:03:42.890 --> 00:03:44.951
avec une belle conclusion pour terminer.

116
00:03:45.211 --> 00:03:46.632
Et on sera très,

117
00:03:46.652 --> 00:03:46.972
très bien.

118
00:03:47.392 --> 00:03:50.174
Je pense que l'épisode va durer une petite quarantaine de minutes,

119
00:03:50.174 --> 00:03:51.094
une petite trentaine de minutes,

120
00:03:51.094 --> 00:03:51.415
on va voir.

121
00:03:51.855 --> 00:03:53.416
Toujours plus long que ce que j'imagine.

122
00:03:53.496 --> 00:03:53.656
Donc...

123
00:03:54.116 --> 00:03:54.696
Mes petites beautés,

124
00:03:54.696 --> 00:03:57.217
je vous laisse prendre votre place et on y va.

125
00:03:57.337 --> 00:03:58.057
Ce que je vous propose,

126
00:03:58.057 --> 00:03:59.437
c'est de revenir un petit peu en arrière.

127
00:03:59.738 --> 00:04:07.140
Je vais vous expliquer vraiment pourquoi j'ai pris cette décision et qu'on revienne un petit peu à l'origine de ce projet de vie finalement.

128
00:04:07.620 --> 00:04:09.560
Peut-être votre projet de vie aussi,

129
00:04:09.660 --> 00:04:09.920
à vous,

130
00:04:09.980 --> 00:04:12.101
parce que je sais que par cet épisode-là,

131
00:04:12.101 --> 00:04:14.282
il y a beaucoup qui ont arrêté de boire de l'alcool.

132
00:04:14.362 --> 00:04:14.602
Beaucoup,

133
00:04:14.662 --> 00:04:16.162
c'est genre plusieurs dizaines de personnes.

134
00:04:16.162 --> 00:04:16.682
Donc c'est quand même,

135
00:04:17.042 --> 00:04:17.863
à l'échelle du système,

136
00:04:18.503 --> 00:04:19.243
beaucoup de personnes.

137
00:04:19.323 --> 00:04:19.603
Et donc,

138
00:04:20.543 --> 00:04:21.664
je suis très curieux d'ailleurs,

139
00:04:21.684 --> 00:04:23.204
si vous voulez m'envoyer des messages pour savoir.

140
00:04:23.640 --> 00:04:24.621
Si ça a changé votre vie,

141
00:04:25.221 --> 00:04:26.403
d'une quelconque manière que ce soit,

142
00:04:26.483 --> 00:04:31.267
si ça vous a permis de mieux conscientiser votre but d'alcool,

143
00:04:31.867 --> 00:04:32.748
le fait de boire de l'alcool,

144
00:04:33.809 --> 00:04:37.192
si ça vous a permis peut-être de prendre conscience de ça,

145
00:04:37.953 --> 00:04:40.655
et peut-être que ça vous a apporté de la sobriété,

146
00:04:40.695 --> 00:04:42.757
je ne sais pas si je vous le souhaite,

147
00:04:42.797 --> 00:04:45.159
mais en tout cas que vous soyez plus conscient.

148
00:04:47.041 --> 00:04:48.603
Pour ceux qui n'étaient pas là il y a deux ans,

149
00:04:49.143 --> 00:04:50.104
je vous remets dans le contexte.

150
00:04:50.948 --> 00:04:52.829
Le 26 novembre 2021,

151
00:04:52.829 --> 00:04:56.391
je me souviens de la date parce que c'était le jour où tout a changé.

152
00:04:57.172 --> 00:05:00.333
C'était exactement le jour du salon des artisans de vignerons.

153
00:05:01.374 --> 00:05:07.617
J'y étais avec mes amis le midi en gros et c'était un événement annuel qu'on a fait plusieurs années de suite.

154
00:05:07.958 --> 00:05:11.940
Et donc c'était évidemment une occasion pour découvrir des vins exceptionnels,

155
00:05:12.260 --> 00:05:15.442
de discuter avec des vignerons de manière passionnée.

156
00:05:15.862 --> 00:05:16.442
Mais bien sûr,

157
00:05:16.783 --> 00:05:19.004
surtout à un moment où...

158
00:05:19.912 --> 00:05:28.595
les allées du salon sont remplies donc il faut jouer des coudes pour pouvoir avancer mais surtout un bon moment entre potes pour être très clair évidemment on goûte,

159
00:05:28.595 --> 00:05:45.779
on déguste et pour être honnête on n'est pas là pour cracher donc la plupart des gens recrachent vous voyez dans le crachoir quand on fait une dégustation c'est pas ma façon de voir les choses je suis quelqu'un de très gourmand et donc évidemment non je ne crache pas et donc chaque stand est une nouvelle découverte on

160
00:05:45.899 --> 00:05:48.240
part vers des horizons différents et variés

161
00:05:49.000 --> 00:05:51.162
C'est un nouveau plaisir pour toutes les papilles.

162
00:05:52.603 --> 00:05:52.844
Et donc,

163
00:05:52.984 --> 00:05:53.324
évidemment,

164
00:05:53.364 --> 00:05:53.984
les heures passent,

165
00:05:53.984 --> 00:05:54.565
les heures passent,

166
00:05:54.625 --> 00:05:55.606
et on termine le salon vers

167
00:05:55.966 --> 00:05:56.827
18h. Et on est,

168
00:05:57.227 --> 00:05:58.528
comme j'aime bien le dire si souvent,

169
00:05:58.849 --> 00:06:00.190
on est rôti comme des faisans.

170
00:06:02.271 --> 00:06:03.432
Mais le problème,

171
00:06:03.753 --> 00:06:04.673
c'est que si ça s'était arrêté là,

172
00:06:04.673 --> 00:06:05.894
il n'y aurait pas eu de problème,

173
00:06:06.034 --> 00:06:08.917
sauf que la journée était loin d'être terminée.

174
00:06:10.178 --> 00:06:10.478
Et donc,

175
00:06:10.999 --> 00:06:11.499
la soirée,

176
00:06:11.619 --> 00:06:13.060
c'est l'anniversaire de ma copine,

177
00:06:13.841 --> 00:06:14.662
de ma conjointe.

178
00:06:15.402 --> 00:06:15.642
Et donc,

179
00:06:15.762 --> 00:06:17.444
on enchaîne sur une fête.

180
00:06:18.188 --> 00:06:20.870
qui promet d'être mémorable puisque déjà,

181
00:06:23.092 --> 00:06:23.212
à

182
00:06:23.592 --> 00:06:25.054
18h, j'étais déjà sous.

183
00:06:26.215 --> 00:06:27.295
Donc évidemment,

184
00:06:27.876 --> 00:06:30.398
sachant qu'on a encore une soirée à se mettre dans le cornet,

185
00:06:30.398 --> 00:06:32.259
ça promettait d'être mémorable.

186
00:06:32.299 --> 00:06:32.980
Alors ça l'a été,

187
00:06:33.420 --> 00:06:33.821
évidemment,

188
00:06:34.081 --> 00:06:35.222
mais pas forcément pour les bonnes raisons,

189
00:06:35.222 --> 00:06:37.464
ou plutôt je dirais qu'elle a été complètement oubliée,

190
00:06:37.544 --> 00:06:39.846
ou quasiment oubliée puisque je n'ai pas beaucoup de souvenirs.

191
00:06:40.466 --> 00:06:41.567
Je vous passe évidemment les détails,

192
00:06:41.567 --> 00:06:41.927
mais en gros,

193
00:06:42.047 --> 00:06:47.131
la soirée s'est prolongée jusqu'à 8h du matin et donc j'étais dans un état clairement second,

194
00:06:47.532 --> 00:06:47.652
mais...

195
00:06:47.912 --> 00:07:03.337
autre étrangement en me couchant j'avais pas envie de dormir et je me disais que j'avais envie de toujours continuer cette soirée je me disais que j'avais pas envie que ça se termine j'avais envie de continuer cette fête interminable parce que globalement en fait et je reparlerai peut-être dans l'épisode mais quand

196
00:07:03.897 --> 00:07:14.320
moi je suis quelqu'un vous voyez qui prend la tablette de chocolat qui peut pas manger juste un carré de chocolat et c'est marrant parce qu'en fait c'est exactement ce que je viens de faire juste avant de cet épisode j'aime bien manger un petit carré de chocolat noir

197
00:07:14.756 --> 00:07:15.977
Et c'est exactement ce que je viens de faire.

198
00:07:16.017 --> 00:07:16.237
Et ça,

199
00:07:16.397 --> 00:07:18.199
c'est quelque chose qui a été construit chez moi.

200
00:07:18.299 --> 00:07:20.060
C'est quelque chose que j'ai appris à faire.

201
00:07:20.220 --> 00:07:20.341
Donc,

202
00:07:20.361 --> 00:07:21.541
je digresse déjà dès maintenant.

203
00:07:22.162 --> 00:07:22.762
C'est pour vous dire,

204
00:07:22.803 --> 00:07:23.343
chers auditeurs,

205
00:07:23.363 --> 00:07:23.843
qu'en fait,

206
00:07:25.385 --> 00:07:26.986
on peut apprendre à profiter,

207
00:07:27.286 --> 00:07:27.686
je crois.

208
00:07:27.847 --> 00:07:28.327
Et c'est un peu,

209
00:07:28.987 --> 00:07:29.528
j'anticipe un peu,

210
00:07:29.528 --> 00:07:31.349
mais c'est un peu le learning de cette deuxième année.

211
00:07:31.850 --> 00:07:33.691
Pour revenir à nos histoires,

212
00:07:33.711 --> 00:07:34.172
à nos oignons,

213
00:07:35.453 --> 00:07:36.674
il se trouve qu'on fait cette soirée,

214
00:07:36.754 --> 00:07:37.694
je suis complètement éclaté,

215
00:07:38.355 --> 00:07:40.036
on se couche extrêmement tard.

216
00:07:40.797 --> 00:07:41.057
D'ailleurs,

217
00:07:41.057 --> 00:07:43.679
je suis le dernier à me coucher parce que tout le monde partait à 5h du mat,

218
00:07:43.699 --> 00:07:44.220
quelque chose comme ça.

219
00:07:44.560 --> 00:07:44.840
Et en fait,

220
00:07:44.820 --> 00:07:45.580
on continue la soirée,

221
00:07:45.580 --> 00:07:46.401
je suis bleu métal.

222
00:07:48.882 --> 00:07:49.302
Le lendemain,

223
00:07:50.702 --> 00:07:51.843
et même le jour même,

224
00:07:52.103 --> 00:07:52.843
vu l'heure qu'il est,

225
00:07:53.324 --> 00:07:54.604
je me réveille vers 18h30,

226
00:07:54.604 --> 00:07:56.445
je suis évidemment complètement KO,

227
00:07:56.525 --> 00:07:59.626
j'ai extrêmement mal physiquement et mentalement,

228
00:08:00.246 --> 00:08:02.387
je vais vomir et je me recouche.

229
00:08:05.769 --> 00:08:06.109
Le problème,

230
00:08:06.109 --> 00:08:07.389
c'est que c'était plus qu'une gueule de bois,

231
00:08:08.430 --> 00:08:09.130
parce que des gueules de bois,

232
00:08:09.130 --> 00:08:09.930
j'en ai eu pas mal,

233
00:08:10.390 --> 00:08:10.611
et ça,

234
00:08:10.651 --> 00:08:14.072
c'était beaucoup plus compliqué qu'une gueule de bois classique.

235
00:08:14.372 --> 00:08:17.213
Ça faisait plusieurs gueules de bois à la suite où je me disais putain,

236
00:08:17.313 --> 00:08:17.433
là,

237
00:08:17.613 --> 00:08:18.034
ça ne va pas.

238
00:08:18.274 --> 00:08:20.455
Je n'étais pas bien.

239
00:08:21.515 --> 00:08:22.416
Je les vivais très mal,

240
00:08:22.696 --> 00:08:23.416
le lendemain notamment.

241
00:08:23.796 --> 00:08:24.616
Mais cette gueule de bois-là,

242
00:08:24.636 --> 00:08:26.117
je l'avais vraiment mal vécue.

243
00:08:27.178 --> 00:08:29.258
Parce que c'était à la fois physique,

244
00:08:29.439 --> 00:08:29.839
mental,

245
00:08:30.839 --> 00:08:32.800
et puis c'était aussi surtout un sentiment de…

246
00:08:33.140 --> 00:08:33.800
Je me sentais vide,

247
00:08:33.820 --> 00:08:34.101
en fait.

248
00:08:34.481 --> 00:08:35.641
Je me sentais lassé,

249
00:08:36.041 --> 00:08:38.142
profondément lassé de me ressentir comme ça.

250
00:08:39.263 --> 00:08:39.943
Et je me disais,

251
00:08:40.023 --> 00:08:40.763
je me rappelle très bien,

252
00:08:40.763 --> 00:08:41.264
je me disais que…

253
00:08:42.240 --> 00:08:44.581
ça ne valait pas la chandelle.

254
00:08:45.201 --> 00:08:46.342
Je me sentais vraiment vidé,

255
00:08:46.542 --> 00:08:46.922
épuisé,

256
00:08:47.582 --> 00:08:49.243
et pas seulement à cause de l'alcool,

257
00:08:49.263 --> 00:08:50.343
mais aussi émotionnellement.

258
00:08:53.545 --> 00:08:53.965
Pour le rappel,

259
00:08:54.085 --> 00:08:55.906
c'était à l'époque où j'avais mes 30 ans,

260
00:08:55.886 --> 00:08:57.266
du coup je suis un peu plus vieux que ça maintenant,

261
00:08:57.706 --> 00:08:58.447
et je me suis dit,

262
00:08:58.487 --> 00:08:58.767
en fait,

263
00:08:58.847 --> 00:09:00.428
je n'ai pas assez l'âge de me détruire comme ça.

264
00:09:01.548 --> 00:09:03.349
Je n'ai pas assez l'âge de me détruire comme ça.

265
00:09:03.669 --> 00:09:04.029
Donc en fait,

266
00:09:04.289 --> 00:09:05.450
je me disais que c'était plus drôle,

267
00:09:05.450 --> 00:09:06.270
que c'était plus anodin,

268
00:09:06.570 --> 00:09:07.671
et en fait je réalisais que l'alcool,

269
00:09:07.731 --> 00:09:08.691
c'était devenu un poids,

270
00:09:08.871 --> 00:09:09.691
un frein dans ma vie.

271
00:09:10.092 --> 00:09:11.052
Et comme je le dis tout le temps,

272
00:09:13.125 --> 00:09:15.326
ce podcast là n'aurait pas pu exister sans l'alcool en fait,

273
00:09:16.567 --> 00:09:18.188
pardon l'absence révélateur,

274
00:09:18.628 --> 00:09:22.351
ce podcast là n'aurait pas pu exister sans mon arrêt de l'alcool,

275
00:09:23.311 --> 00:09:33.538
parce qu'en fait je vais vous donner un peu plus de détails mais je ne buvais pas énormément mais je buvais assez le week-end je pense pour être dans le brouillard en fait et d'avoir moins d'acuité mentale,

276
00:09:33.918 --> 00:09:35.459
moins de précision dans mes pensées,

277
00:09:35.499 --> 00:09:37.400
moins d'être vif intellectuellement

278
00:09:38.280 --> 00:09:38.741
Et en fait,

279
00:09:39.321 --> 00:09:40.483
je n'aurais pas eu la déter,

280
00:09:40.483 --> 00:09:43.626
je n'aurais pas eu la motivation parce que ça me implique ce podcast de bosser le week-end,

281
00:09:43.646 --> 00:09:44.006
le soir,

282
00:09:44.567 --> 00:09:45.288
le matin de bonheur,

283
00:09:45.328 --> 00:09:45.448
etc.

284
00:09:45.628 --> 00:09:46.029
Vous voyez,

285
00:09:46.049 --> 00:09:48.071
donc ça n'aurait pas été possible en fait.

286
00:09:49.275 --> 00:09:51.176
Pour vous donner encore plus de contexte,

287
00:09:51.956 --> 00:09:52.756
dans l'épisode du SAD,

288
00:09:52.836 --> 00:09:53.376
je vais faire une V2,

289
00:09:53.556 --> 00:09:54.877
le SAD système anti-dépression,

290
00:09:54.917 --> 00:09:56.317
je vais faire une V2 dans quelques semaines,

291
00:09:56.577 --> 00:09:57.257
deux ou trois semaines,

292
00:09:57.577 --> 00:09:58.237
quatre semaines peut-être.

293
00:10:00.158 --> 00:10:01.578
On est donc en 2021,

294
00:10:02.499 --> 00:10:04.999
je suis dans une période où en janvier de l'année passée,

295
00:10:05.239 --> 00:10:06.720
je suis diagnostiqué en burn-out,

296
00:10:07.160 --> 00:10:07.820
je quitte ma boîte,

297
00:10:07.840 --> 00:10:08.760
j'intègre une nouvelle boîte.

298
00:10:09.601 --> 00:10:09.941
Et en fait,

299
00:10:10.001 --> 00:10:10.121
là,

300
00:10:10.161 --> 00:10:11.181
je sens que ça y est,

301
00:10:11.301 --> 00:10:12.161
on est au mois d'octobre.

302
00:10:12.761 --> 00:10:13.442
Depuis le mois d'octobre,

303
00:10:13.462 --> 00:10:15.062
je suis à nouveau tiré vers le bas,

304
00:10:15.622 --> 00:10:17.003
j'ai à nouveau le moral qui se pète la gueule,

305
00:10:17.263 --> 00:10:18.303
je suis mal.

306
00:10:19.031 --> 00:10:20.312
mais pas mal de la même manière,

307
00:10:20.692 --> 00:10:21.373
pas mal en mode,

308
00:10:21.753 --> 00:10:23.435
j'arrive plus à comprendre ce que les gens me disent en réunion,

309
00:10:23.795 --> 00:10:24.916
j'arrive plus à me mettre à travailler,

310
00:10:24.936 --> 00:10:26.497
je suis avachité dans mon fauteuil,

311
00:10:26.898 --> 00:10:29.820
et je pleure le soir sans savoir pourquoi,

312
00:10:30.280 --> 00:10:32.182
et je vous dis les trucs de manière très transparente,

313
00:10:32.182 --> 00:10:35.485
vous savez que je n'ai pas de langue de bois,

314
00:10:35.485 --> 00:10:37.847
et donc je vous dis les choses comme elles le sont,

315
00:10:37.927 --> 00:10:40.149
c'est pas pour faire ma pleureuse,

316
00:10:40.229 --> 00:10:40.729
entre guillemets,

317
00:10:40.729 --> 00:10:41.350
ou mon pleureur,

318
00:10:41.770 --> 00:10:42.330
peut-être plutôt,

319
00:10:43.551 --> 00:10:44.913
c'est pas pour faire ma victime,

320
00:10:45.533 --> 00:10:46.354
et de me faire consoler,

321
00:10:46.414 --> 00:10:47.575
c'est pas du tout ça le sujet.

322
00:10:48.091 --> 00:10:51.133
C'est plutôt pour vous être le plus authentique possible de comment je me sentais à ce moment-là.

323
00:10:51.653 --> 00:10:51.893
Et donc,

324
00:10:52.293 --> 00:10:52.553
janvier,

325
00:10:52.573 --> 00:10:54.414
c'était plutôt ça comme état que je ressentais.

326
00:10:54.995 --> 00:10:55.675
À ce moment-là,

327
00:10:58.117 --> 00:11:00.778
je sentais vraiment plutôt un mal-être très profond en moi,

328
00:11:00.998 --> 00:11:03.1000
un désalignement entre ce que je pense mes parents,

329
00:11:03.1000 --> 00:11:05.280
mes grands-parents voulaient pour moi,

330
00:11:05.360 --> 00:11:06.941
ce que moi j'imaginais en tant qu'adulte,

331
00:11:07.622 --> 00:11:10.924
comment je me visionnais en tant que j'ai réussi ma vie,

332
00:11:11.324 --> 00:11:11.664
et en fait,

333
00:11:11.664 --> 00:11:14.546
ce qu'il se passait le week-end où finalement je buvais de l'alcool.

334
00:11:14.586 --> 00:11:16.807
Et je...

335
00:11:18.279 --> 00:11:19.080
Je me détruisais en fait.

336
00:11:20.020 --> 00:11:20.581
Je me détruisais.

337
00:11:20.661 --> 00:11:22.722
Peut-être par une volonté de m'échapper.

338
00:11:23.102 --> 00:11:27.985
Peut-être par une volonté d'échapper à ce contexte de vie,

339
00:11:27.985 --> 00:11:28.705
à cette période de vie.

340
00:11:28.725 --> 00:11:31.887
Donc j'avais 29 ans exactement parce que je sais que quand je suis passé sur le cap de mes 30 ans,

341
00:11:32.247 --> 00:11:33.728
ça allait mille fois mieux pour le petit spoiler.

342
00:11:33.728 --> 00:11:34.188
Et vous le savez,

343
00:11:34.188 --> 00:11:34.429
du coup,

344
00:11:34.429 --> 00:11:34.669
depuis,

345
00:11:35.789 --> 00:11:36.370
ça va beaucoup mieux.

346
00:11:37.030 --> 00:11:37.470
Néanmoins,

347
00:11:37.851 --> 00:11:39.451
décembre 2021,

348
00:11:39.451 --> 00:11:43.073
après plusieurs mois à faire vraiment le truche,

349
00:11:44.194 --> 00:11:45.455
je suis diagnostiqué.

350
00:11:45.835 --> 00:12:07.467
médicalement en dépression du coup d'accord et je pense que c'est le fruit de plusieurs années en fait où j'étais sur un peu un entre deux de dépression où j'avais paralysé la revente la co-création de ma feedbox la revente de ma feedbox qui était un side project donc un deuxième temps plein dans le temps plein j'en ai parlé dans l'épisode avec Geoffrey mon frère les

351
00:12:07.487 --> 00:12:08.508
investissements publiés,

352
00:12:09.008 --> 00:12:14.071
les environnements de haute performance dans des startups en forte croissance où il faut recruter et

353
00:12:14.311 --> 00:12:14.951
à tour de bras,

354
00:12:15.251 --> 00:12:29.315
virer aussi à tour de bras et en fait quand tu c'est bizarre mais quand tu es obligé de virer des personnes que c'est ton premier vrai job en fait et que eux c'est leur premier vrai job leur premier CDI et que t'es obligé de les sortir parce qu'ils sont pas assez performants,

355
00:12:29.315 --> 00:12:30.936
qu'ils sont performants mais ils sont pas assez performants,

356
00:12:31.896 --> 00:12:37.398
bah en fait c'est peut-être pas si compliqué que ça pour eux mais en tant que manager c'est hyper dur,

357
00:12:37.898 --> 00:12:42.219
c'est hyper dur sur le long terme parce que en fait t'as l'âme

358
00:12:42.359 --> 00:13:03.971
t'as l'impression d'abandon et que des personnes qui m'ont supplié me dire non mais je t'en supplie garde moi je vais faire tout ce qu'il faut je vais bosser comme un malade et en fait c'est la limite de la performance vous voyez dans ce podcast et c'est aussi ça dont je voulais vous parler c'est que c'est bien d'être performant mais il faut pas oublier d'être humain et on est humain avant tout on est pas des machines et donc ces trucs là où j'ai dû virer pas mal de personnes pour

359
00:13:03.971 --> 00:13:10.635
être très clair pour des raisons tout à fait objectifs et tout à fait légitimes je pense que ça m'a vraiment impacté moralement tout ça pour

360
00:13:11.435 --> 00:13:29.828
vous redonner un peu de contexte où donc décembre je suis diagnostiqué en dépression sévère avec aide médicale etc j'en ai jamais parlé dans aucun podcast mais voilà je le dis aujourd'hui parce que je suis assez enfin en tout cas plus à l'aise avec ça et donc il y a évidemment un passage à vide avec des réflexions identitaires professionnelles et

361
00:13:29.848 --> 00:13:40.775
avec le recul je pense que ça a été la meilleure chose qui me soit arrivée de ma vie parce que c'est exactement le déclic dont j'avais besoin c'était à cette période là où j'avais j'étais en pro au pilote automatique

362
00:13:42.095 --> 00:13:46.457
c'était ce qu'on pourrait appeler une vie par défaut où en fait je faisais métro,

363
00:13:46.557 --> 00:13:46.757
boulot,

364
00:13:46.757 --> 00:13:57.860
dodo où je subissais en fait ma vie hop hop hop je fais une pause de 30 secondes dans l'épisode pour te parler de système diète tu as l'impression que toutes les informations sur la nutrition se contrôlisent tu as déjà testé plein de diètes paléo,

365
00:13:58.040 --> 00:13:58.300
jeûne,

366
00:13:58.380 --> 00:14:09.603
keto mais rien n'a fonctionné comme tu voulais tu penses qu'il faut choisir entre profiter de la vie ou avoir un corps qui te plaît et tu te dis sûrement que pour atteindre ton objectif tu dois te priver ou te frustrer ou à l'inverse manger énormément

367
00:14:10.327 --> 00:14:11.227
Laisse-moi te dire que c'est faux,

368
00:14:11.607 --> 00:14:13.088
le problème ce n'est évidemment pas toi,

369
00:14:13.268 --> 00:14:14.908
c'est le système que tu as mis en place.

370
00:14:15.288 --> 00:14:17.569
C'est pour ça qu'après des années à galérer,

371
00:14:17.909 --> 00:14:19.129
on a créé System Diet.

372
00:14:19.710 --> 00:14:21.930
System Diet c'est un accompagnement sur mesure,

373
00:14:22.370 --> 00:14:23.211
100% personnalisé,

374
00:14:23.251 --> 00:14:24.991
qui te permet de créer ton propre système.

375
00:14:25.391 --> 00:14:26.652
C'est évidemment pas une diète de plus,

376
00:14:26.692 --> 00:14:28.912
c'est un nouveau mode de vie en fait qu'on va te proposer de mettre en place,

377
00:14:29.392 --> 00:14:31.253
avec une approche qui s'adapte à ton rythme de vie,

378
00:14:31.253 --> 00:14:31.793
tes contraintes,

379
00:14:31.813 --> 00:14:32.333
tes ambitions,

380
00:14:32.373 --> 00:14:32.953
tes objectifs.

381
00:14:33.473 --> 00:14:34.534
On n'a pas de recette miracle,

382
00:14:34.774 --> 00:14:35.514
pas de régime rigide,

383
00:14:35.774 --> 00:14:37.194
on t'aide à optimiser ta nutrition,

384
00:14:37.354 --> 00:14:37.815
ton sommeil,

385
00:14:38.175 --> 00:14:38.675
ton énergie,

386
00:14:38.735 --> 00:14:39.255
ton équilibre.

387
00:14:39.375 --> 00:14:40.356
hormonale et mentale.

388
00:14:40.436 --> 00:14:41.096
Pour des raisons de qualité,

389
00:14:41.116 --> 00:14:44.298
on limite les places à 4 consultations gratuites par mois.

390
00:14:44.538 --> 00:14:46.179
On trouvera le lien en description de l'épisode.

391
00:14:46.599 --> 00:14:51.562
J'ai hâte de mettre avec toi en place la meilleure diète de ta vie et donc la dernière diète de ta vie.

392
00:14:51.682 --> 00:14:52.563
Je suppliciais ma vie.

393
00:14:52.643 --> 00:14:52.883
En fait,

394
00:14:53.243 --> 00:14:55.304
j'étais épris de liberté mais j'étais renfermé par mon travail.

395
00:14:56.145 --> 00:15:02.388
Je m'étais mis moi-même des CDI avec moi-même où je m'enfermais à la fois avec des side projects,

396
00:15:02.408 --> 00:15:05.290
à la fois avec des choses que je n'arrivais pas à gérer parce qu'il y avait trop de trucs en fait.

397
00:15:06.210 --> 00:15:06.430
Et ça,

398
00:15:06.470 --> 00:15:07.051
c'était compliqué.

399
00:15:08.231 --> 00:15:09.192
C'était très compliqué pour moi.

400
00:15:09.672 --> 00:15:09.932
Et donc,

401
00:15:10.833 --> 00:15:12.113
ce que j'ai fait à partir de décembre,

402
00:15:13.934 --> 00:15:15.595
j'ai arrêté de boire de l'alcool cette journée-là.

403
00:15:15.755 --> 00:15:16.575
Et en parallèle de ça,

404
00:15:16.575 --> 00:15:17.976
je suis diagnostiqué en dépression.

405
00:15:18.096 --> 00:15:18.336
Et donc,

406
00:15:18.896 --> 00:15:19.796
à partir de ce moment-là,

407
00:15:19.816 --> 00:15:21.197
où j'ai vraiment le diagnostic qui tombe,

408
00:15:21.197 --> 00:15:21.537
je me dis,

409
00:15:21.737 --> 00:15:21.857
OK,

410
00:15:22.337 --> 00:15:22.918
Pierre-Emmanuel,

411
00:15:23.758 --> 00:15:24.938
parce que quand je suis sérieux avec moi-même,

412
00:15:24.938 --> 00:15:26.099
je m'appelle Pierre-Emmanuel et pas PE,

413
00:15:29.120 --> 00:15:30.061
je vais devenir en fait,

414
00:15:30.661 --> 00:15:31.641
je suis un sportif de haut niveau.

415
00:15:32.362 --> 00:15:33.522
Je suis un sportif de haut niveau,

416
00:15:33.642 --> 00:15:35.823
et donc je vais avoir une vie de sportif de haut niveau.

417
00:15:36.383 --> 00:15:37.244
Et du coup,

418
00:15:37.364 --> 00:15:38.124
je vais appliquer...

419
00:15:39.380 --> 00:15:41.301
tout ce qu'un sportif de haut niveau ferait,

420
00:15:41.621 --> 00:15:42.442
optimiser sa vie,

421
00:15:42.542 --> 00:15:43.843
optimiser sa santé mentale,

422
00:15:44.303 --> 00:15:44.683
physique,

423
00:15:45.223 --> 00:15:45.704
hormonale,

424
00:15:46.524 --> 00:15:47.605
pour mettre en place ce truc-là,

425
00:15:47.665 --> 00:15:48.985
pour optimiser tout mon corps,

426
00:15:49.246 --> 00:15:52.307
de sorte à ce que mon esprit puisse être en bonne situation pour guérir.

427
00:15:53.188 --> 00:15:56.029
Donner le meilleur setup pour que les médicaments fassent effet,

428
00:15:56.130 --> 00:15:58.291
pour que moi je me sente le mieux possible,

429
00:15:58.411 --> 00:15:58.531
etc.

430
00:16:01.493 --> 00:16:01.793
Et donc,

431
00:16:02.213 --> 00:16:05.155
il y a eu un travail qui a été fait pendant plusieurs années,

432
00:16:05.235 --> 00:16:07.596
maintenant que je consulte encore aujourd'hui une psychothérapie.

433
00:16:07.696 --> 00:16:26.762
thérapeute qui est absolument exceptionnel qui m'a permis de mieux me comprendre de mieux me redécouvrir etc et c'est vrai qu'il y a des fois où je me dis 70 euros ça fait des consultations sur le long terme ça fait des milliers d'euros de consultations sauf que ces trucs là ils sont tellement bien investis que je ne regrette pas un seul centime et

434
00:16:26.742 --> 00:16:35.164
donc c'est pour ça qu'on me dit souvent dans telle dépense ça fait cher bah ouais mais en fait si tu mets en regard toute l'économie que j'ai fait avec l'alcool il n'y a pas de sujet quoi

435
00:16:35.852 --> 00:16:38.253
donc bon le message derrière ça c'est investissez en vous,

436
00:16:38.313 --> 00:16:39.914
priorisez vos allocations de budget etc etc,

437
00:16:40.414 --> 00:16:41.935
mais ça c'est pas le sujet de la vidéo d'aujourd'hui,

438
00:16:42.095 --> 00:16:52.479
je reviens sur le sujet de l'alcool après cette nuit mémorable du coup plutôt que j'aurais préféré oublier j'ai pris la décision d'arrêter de boire jusqu'à la fin de l'année donc pendant un an,

439
00:16:52.539 --> 00:17:00.682
au début c'était un mois j'avais même mis un décompteur de un décompteur de jours que j'ai toujours activé d'ailleurs,

440
00:17:00.722 --> 00:17:04.964
que je pourrais vous donner tout à l'heure et en fait le truc que j'avais pas anticipé c'est que

441
00:17:05.800 --> 00:17:24.826
cette période là donc en novembre qu'est ce qu'il ya après il ya les fêtes il ya décembre et donc c'est une période qui est compliqué parce que les fêtes ça veut dire repas de famille ça veut dire le bon pinard etc et ça a été compliqué évidemment mais sauf qu'en fait moi je suis très blanc ou noir c'est à dire que si je décide un truc après il ya plus de sujets quoi je n'ai même plus d'hésitation en fait le

442
00:17:24.866 --> 00:17:33.588
seul truc compliqué pour moi c'est l'entre-deux c'est à dire si je bois juste un verre ou juste un carré de chocolat ou un petit peu ça j'arrive

443
00:17:33.648 --> 00:17:50.418
pas le tenir et c'est très compliqué pour moi parce que c'est pas clair net précis défini si en fait je dis je ne bois pas fait j'ai aucune tentation par contre si je commence à boire un verre d'alcool que je mets le nez dedans après c'est terminé quoi je peux plus m'arrêter et encore aujourd'hui je pense que si je commence à tester un truc je

444
00:17:50.478 --> 00:18:00.404
teste un truc j'ai un profit qui est quand même assez addictif quoi je je sais que je peux pas juste manger alors j'ai appris à le faire mais j'allais dire un burger comme ça

445
00:18:00.764 --> 00:18:01.365
J'ai appris à le faire,

446
00:18:01.365 --> 00:18:02.185
donc ça va de mieux en mieux,

447
00:18:02.305 --> 00:18:02.746
effectivement,

448
00:18:02.766 --> 00:18:04.247
mais j'ai vraiment un profil blanc ou noir.

449
00:18:04.307 --> 00:18:05.788
Je ne peux pas bosser un petit peu,

450
00:18:05.808 --> 00:18:10.372
je ne peux pas faire du passager clandestin dans une boîte,

451
00:18:10.392 --> 00:18:10.793
par exemple.

452
00:18:10.973 --> 00:18:13.335
Je suis obligé de bosser comme un malade ou de ne pas bosser du tout.

453
00:18:14.616 --> 00:18:16.358
Je suis assez extrême dans tout ça,

454
00:18:16.418 --> 00:18:18.319
et même dans ma manière de penser politiquement,

455
00:18:18.359 --> 00:18:19.080
alors pas extrémiste,

456
00:18:19.080 --> 00:18:21.942
mais dans ma manière d'apprendre de l'économie,

457
00:18:21.962 --> 00:18:22.423
par exemple,

458
00:18:22.543 --> 00:18:24.525
où moi je suis assez partisan de pas de taxes,

459
00:18:24.805 --> 00:18:25.185
concrètement,

460
00:18:25.766 --> 00:18:28.328
en fait c'est assez extrême dans la façon de voir les choses.

461
00:18:28.672 --> 00:18:29.192
Et je pense que ça,

462
00:18:29.232 --> 00:18:29.632
ce truc-là,

463
00:18:29.692 --> 00:18:31.693
se reflète un peu partout,

464
00:18:32.093 --> 00:18:32.474
globalement.

465
00:18:33.954 --> 00:18:36.715
Parce que je pense que j'aime le côté controversé,

466
00:18:36.755 --> 00:18:37.556
enfin pas controversé,

467
00:18:37.596 --> 00:18:39.056
mais plutôt contrarien,

468
00:18:39.196 --> 00:18:40.737
c'est-à-dire à l'inverse de la doxa.

469
00:18:41.457 --> 00:18:42.358
Tous mes parties prises sur,

470
00:18:42.638 --> 00:18:42.898
d'ailleurs,

471
00:18:43.018 --> 00:18:44.378
la dernière newsletter que je vous recommande,

472
00:18:44.799 --> 00:18:45.939
sur la santé mentale masculine,

473
00:18:45.959 --> 00:18:47.300
je sais que ça va faire grincer des dents,

474
00:18:47.880 --> 00:18:50.101
mais ce n'est pas pour le fait de faire grincer des dents que je le mets en avant,

475
00:18:50.121 --> 00:18:54.062
c'est le fait d'aller contre la bien-pensance,

476
00:18:54.102 --> 00:18:56.443
en tout cas ce que la doxa,

477
00:18:56.563 --> 00:18:57.604
donc la pensée globale,

478
00:18:57.684 --> 00:18:57.804
va...

479
00:18:58.760 --> 00:18:59.721
la direction de la pensée globale.

480
00:18:59.821 --> 00:19:01.442
Et c'est ça qui m'intéresse moi personnellement.

481
00:19:02.302 --> 00:19:02.442
Donc,

482
00:19:03.303 --> 00:19:03.743
je dis vague,

483
00:19:04.363 --> 00:19:04.963
mais grosso modo,

484
00:19:05.624 --> 00:19:06.044
l'alcool,

485
00:19:06.564 --> 00:19:07.105
on arrête,

486
00:19:07.445 --> 00:19:11.967
on emplace la vie d'un sportif de haut niveau à la fois sur la méditation,

487
00:19:12.067 --> 00:19:12.788
les machins,

488
00:19:12.988 --> 00:19:13.608
l'arrêt de l'alcool,

489
00:19:13.948 --> 00:19:14.789
le sommeil de ouf,

490
00:19:15.089 --> 00:19:15.709
l'alimentation,

491
00:19:16.290 --> 00:19:17.350
du sport tous les jours,

492
00:19:17.350 --> 00:19:18.311
du mouvement tous les jours,

493
00:19:18.311 --> 00:19:19.251
aller marcher mes 10 000 pas,

494
00:19:19.271 --> 00:19:19.391
etc.

495
00:19:20.572 --> 00:19:23.033
J'en reparlerai plus en détail dans un autre endroit.

496
00:19:24.394 --> 00:19:24.734
Et en fait,

497
00:19:24.754 --> 00:19:24.994
du coup,

498
00:19:25.014 --> 00:19:26.315
j'avais prévu de le faire jusqu'au mois de janvier.

499
00:19:26.835 --> 00:19:27.115
Et puis,

500
00:19:27.115 --> 00:19:27.316
en fait,

501
00:19:27.336 --> 00:19:27.736
ça faisait...

502
00:19:28.156 --> 00:19:28.616
mois de janvier,

503
00:19:29.257 --> 00:19:30.138
il s'est passé un truc,

504
00:19:30.178 --> 00:19:30.638
c'est qu'en fait,

505
00:19:31.199 --> 00:19:32.900
3 à 4 mois après l'arrêt de l'alcool,

506
00:19:33.541 --> 00:19:37.764
j'ai commencé à sentir des changements incroyables.

507
00:19:39.406 --> 00:19:39.566
Déjà,

508
00:19:39.706 --> 00:19:39.826
1,

509
00:19:39.866 --> 00:19:41.027
j'avais jamais été aussi heureux de ma vie.

510
00:19:41.848 --> 00:19:42.048
2,

511
00:19:42.248 --> 00:19:45.451
mon sommeil s'était amélioré de façon drastique.

512
00:19:47.573 --> 00:19:48.474
Et je me couchais,

513
00:19:48.534 --> 00:19:49.234
je me réveillais frais,

514
00:19:49.334 --> 00:19:49.895
j'avais de l'énergie,

515
00:19:49.955 --> 00:19:50.575
j'étais en forme,

516
00:19:51.336 --> 00:19:53.878
je pouvais prendre du recul sur la vie et les choses,

517
00:19:53.918 --> 00:19:54.739
sur mes décisions,

518
00:19:54.839 --> 00:19:55.760
sur mes tracas du quotidien.

519
00:19:56.800 --> 00:20:00.903
toutes les galères qui se passent au jour le jour je me disais c'est pas grave ça va passer quoi,

520
00:20:00.883 --> 00:20:02.924
il n'y a pas de problème il n'y a pas de mal en homme,

521
00:20:02.924 --> 00:20:18.575
tout va bien et le plus étonnant dans tout ça et c'est ce que je ressens toujours aujourd'hui d'ailleurs c'est la clarté mentale que j'avais retrouvée c'est comme s'il y avait un voile qui s'était levé que j'étais dans le brouillard tout le temps et que je m'étais réveillé d'une cuite qui m'avait endormi le cerveau plutôt c'est

522
00:20:18.575 --> 00:20:22.718
comme si j'avais une brume dans ma tête qui m'empêchait de penser clairement je me sentais plus créatif,

523
00:20:23.298 --> 00:20:25.940
plus concentré plus productif et

524
00:20:26.168 --> 00:20:26.888
Pour vous donner du contexte,

525
00:20:26.888 --> 00:20:27.688
moi j'ai jamais été du matin.

526
00:20:27.868 --> 00:20:28.309
Là aujourd'hui,

527
00:20:28.329 --> 00:20:30.249
j'arrive à me lever à 5h30 sans aucun problème,

528
00:20:30.309 --> 00:20:32.330
et même je suis à l'avant de mon réveil généralement.

529
00:20:33.490 --> 00:20:36.411
Et donc j'étais encore moins du lundi matin.

530
00:20:36.891 --> 00:20:37.451
Le lundi matin,

531
00:20:37.511 --> 00:20:38.451
moi j'avais envie de tuer mes collègues.

532
00:20:38.511 --> 00:20:40.072
Enfin mes one-one,

533
00:20:40.072 --> 00:20:42.313
je les mettais le lundi matin avec les collègues,

534
00:20:42.373 --> 00:20:45.213
enfin en tout cas mes managers pour qui j'avais besoin d'être péchu.

535
00:20:45.513 --> 00:20:47.154
Parce que je savais que le lundi matin j'allais les défoncer.

536
00:20:47.374 --> 00:20:47.754
Entre guillemets,

537
00:20:47.774 --> 00:20:48.214
défoncer,

538
00:20:48.914 --> 00:20:49.755
c'est une expression,

539
00:20:50.215 --> 00:20:50.755
c'est pas vrai.

540
00:20:52.495 --> 00:20:53.736
C'est gentiment,

541
00:20:53.776 --> 00:20:54.136
évidemment,

542
00:20:54.136 --> 00:20:54.676
je les mettais en...

543
00:20:55.416 --> 00:21:10.061
je les remettais sur la droite chemin de la performance c'est ça que je voulais dire de manière très précise c'est marrant que j'ai besoin de justifier sur un média bref c'est un autre sujet on va pas trop se disperser sur ces sujets là sinon on a pas fini mais

544
00:21:10.141 --> 00:21:13.902
tout ça pour vous dire que le lundi matin c'était horrible et en fait c'était horrible pourquoi ?

545
00:21:14.042 --> 00:21:20.664
notamment parce que j'avais les effets résiduels de l'alcool et que en gros je me levais le dimanche je me couchais en me disant putain le lundi va être chiant

546
00:21:21.440 --> 00:21:21.820
Le mardi,

547
00:21:21.840 --> 00:21:22.521
il était aussi chiant,

548
00:21:22.521 --> 00:21:23.141
et le mercredi aussi,

549
00:21:23.462 --> 00:21:25.783
si je me prenais une bonne timbale le week-end.

550
00:21:26.324 --> 00:21:26.884
Mais surtout,

551
00:21:27.524 --> 00:21:30.326
j'avais une lourdeur qui me suivait jusqu'au mercredi,

552
00:21:31.107 --> 00:21:33.989
après une soirée assez costaud.

553
00:21:34.429 --> 00:21:34.689
Et donc,

554
00:21:35.010 --> 00:21:35.930
physiquement aussi,

555
00:21:35.970 --> 00:21:37.291
je me sentais beaucoup mieux.

556
00:21:39.353 --> 00:21:39.593
Du coup,

557
00:21:39.613 --> 00:21:41.314
c'est le moment où j'ai recommencé à faire une vraie diète,

558
00:21:41.314 --> 00:21:43.435
où j'ai fait la meilleure diète dans mes 30 ans,

559
00:21:43.435 --> 00:21:44.176
dont j'ai déjà parlé.

560
00:21:44.936 --> 00:21:47.758
Et c'est le moment où je me suis senti vraiment mieux,

561
00:21:47.918 --> 00:21:48.339
globalement,

562
00:21:49.620 --> 00:21:50.060
dans mon corps.

563
00:21:50.456 --> 00:22:00.444
globalement et évidemment le fait de tenir une diète est mille fois plus intéressant parce qu'une pinte c'est entre 300 et 400 cal en fonction de l'épaisseur de l'alcool,

564
00:22:01.125 --> 00:22:01.685
si c'est une IPA,

565
00:22:01.766 --> 00:22:05.629
si c'est une berbe blonde ou autre et donc forcément quand tu t'enlèves,

566
00:22:05.869 --> 00:22:06.229
je sais pas,

567
00:22:07.230 --> 00:22:09.412
allez au pas moche peut-être que je buvais

568
00:22:11.053 --> 00:22:13.996
4 pintes en semaine minimum plus

569
00:22:15.257 --> 00:22:16.078
3-4 pintes,

570
00:22:16.318 --> 00:22:16.938
5 pintes,

571
00:22:16.958 --> 00:22:18.760
6 pintes mais plus le week-end.

572
00:22:19.596 --> 00:22:20.156
Un truc comme ça.

573
00:22:21.977 --> 00:22:22.298
Et en fait,

574
00:22:22.298 --> 00:22:23.538
ça n'a pas l'air si énorme comme ça,

575
00:22:23.538 --> 00:22:26.680
mais quand tu as une tireuse à bière au bureau quand tu vas bosser,

576
00:22:27.380 --> 00:22:27.781
ça va vite,

577
00:22:28.061 --> 00:22:28.401
une pinte.

578
00:22:28.541 --> 00:22:28.841
Une pinte,

579
00:22:28.841 --> 00:22:30.342
c'est une bière après le boulot.

580
00:22:30.662 --> 00:22:31.282
Tu en bois une,

581
00:22:32.623 --> 00:22:33.203
et puis tu en bois deux,

582
00:22:33.684 --> 00:22:34.784
parce que tu ne vas pas rester sur une.

583
00:22:34.984 --> 00:22:35.205
Et ça,

584
00:22:35.185 --> 00:22:36.525
tu le fais deux fois par semaine,

585
00:22:37.086 --> 00:22:37.946
même si tu ne le fais qu'une seule fois.

586
00:22:38.706 --> 00:22:40.087
Si tu vas en soirée avec des potes,

587
00:22:40.187 --> 00:22:41.928
tu bois 4-5 pintes.

588
00:22:42.408 --> 00:22:42.769
Ça va vite,

589
00:22:42.769 --> 00:22:47.431
4-5 pintes sur une soirée qui commence à 18h et qui finit à 3h ou 5h du mat.

590
00:22:47.952 --> 00:22:48.672
Ça va très très vite.

591
00:22:48.892 --> 00:23:07.660
on s'en rend pas compte mais ça va super vite et c'est même pas une bière par heure ça va hyper vite il faut vous imaginer le nombre de calories que ça représente dans toutes les semaines c'est des calories que tu peux pas utiliser pour autre chose c'est des calories vides qui servent pas à grand chose et ça va pas générer d'énergie en toi mais

592
00:23:07.680 --> 00:23:14.183
voilà grosso modo je me considérais quand même sur un mode de vie très sain je me suis toujours entraîné tous les jours quasiment,

593
00:23:14.423 --> 00:23:15.324
je faisais du sport,

594
00:23:15.324 --> 00:23:15.844
je mangeais bien

595
00:23:16.472 --> 00:23:18.513
J'étais occupé par mon travail qui était intéressant,

596
00:23:18.573 --> 00:23:19.313
stimulant intellectuellement.

597
00:23:19.914 --> 00:23:21.174
Mais finalement,

598
00:23:21.174 --> 00:23:24.355
tu avais cet alcool qui enrayait la machine,

599
00:23:24.495 --> 00:23:27.277
qui faisait que je ne me sentais pas au maximum de maximum.

600
00:23:27.517 --> 00:23:27.817
Et surtout,

601
00:23:27.837 --> 00:23:30.798
ça m'a impacté énormément sur mon mental et mon bonheur.

602
00:23:30.818 --> 00:23:33.139
Et en fait,

603
00:23:34.199 --> 00:23:35.340
pour vous donner la conclusion,

604
00:23:35.400 --> 00:23:37.461
c'est que maintenant que je connais cet état,

605
00:23:39.061 --> 00:23:43.944
c'est absolument impossible que je revienne dans un état où je buvais de l'alcool régulièrement.

606
00:23:44.004 --> 00:23:44.364
Parce qu'en fait,

607
00:23:44.364 --> 00:23:44.764
c'est comme si...

608
00:23:45.492 --> 00:23:49.173
J'avais compris que mon corps ne tournait pas à 100%,

609
00:23:49.733 --> 00:23:51.234
comme si j'étais à 50% de mes capacités,

610
00:23:51.494 --> 00:23:51.734
et que là,

611
00:23:51.754 --> 00:23:52.874
j'étais revenu à 100%.

612
00:23:54.034 --> 00:23:54.174
Donc,

613
00:23:54.375 --> 00:23:56.475
qui a envie de revenir dans un état où il se sent moins bien ?

614
00:23:58.116 --> 00:24:00.156
C'est comme si j'étais redevenu Pierre-Emmanuel Branger.

615
00:24:00.876 --> 00:24:01.456
C'était comme si,

616
00:24:01.957 --> 00:24:02.297
maintenant,

617
00:24:02.597 --> 00:24:03.777
je suis quelqu'un qui ne boit pas.

618
00:24:04.177 --> 00:24:04.897
Et pas boit plus,

619
00:24:04.977 --> 00:24:05.458
mais boit pas.

620
00:24:05.798 --> 00:24:06.498
Dans mon ADN,

621
00:24:06.518 --> 00:24:07.118
dans mon identité,

622
00:24:07.618 --> 00:24:08.899
c'est ancré le fait que je ne boive pas.

623
00:24:08.919 --> 00:24:11.379
Et on va parler dans la deuxième partie,

624
00:24:11.399 --> 00:24:12.560
je vais enchaîner avec ça directement,

625
00:24:13.080 --> 00:24:13.560
sur le fait que...

626
00:24:13.944 --> 00:24:16.005
comment ça se passe maintenant et est-ce que je bois pas du tout.

627
00:24:16.965 --> 00:24:17.666
Mais grosso modo,

628
00:24:18.906 --> 00:24:20.787
le pire qui se passait dans le lendemain de soirée,

629
00:24:21.007 --> 00:24:21.507
et encore une fois,

630
00:24:21.907 --> 00:24:24.789
je ramais un peu d'émotion là-dedans,

631
00:24:25.409 --> 00:24:25.849
c'est que moi,

632
00:24:26.589 --> 00:24:27.430
j'avais des verbatims,

633
00:24:27.450 --> 00:24:29.370
des manières de parler de moi-même qui étaient horribles.

634
00:24:30.271 --> 00:24:31.832
Je me disais que j'avais envie de me foutre en l'air,

635
00:24:32.412 --> 00:24:33.692
je me disais que j'étais qu'une merde,

636
00:24:33.872 --> 00:24:35.813
que mes parents ne m'avaient pas élevé pour que je fasse ça.

637
00:24:37.914 --> 00:24:38.434
Je pleurais.

638
00:24:40.355 --> 00:24:40.875
C'était très dur,

639
00:24:40.895 --> 00:24:41.135
en fait.

640
00:24:41.335 --> 00:24:42.416
C'était très dur parce que j'avais...

641
00:24:43.596 --> 00:24:45.199
Pas l'impression de décevoir ma famille,

642
00:24:45.219 --> 00:24:45.579
mes amis,

643
00:24:45.599 --> 00:24:46.060
mes potes,

644
00:24:47.162 --> 00:24:47.682
mes parents,

645
00:24:48.123 --> 00:24:48.564
mes frères.

646
00:24:49.585 --> 00:24:50.086
Mais c'était moi,

647
00:24:50.126 --> 00:24:50.366
en fait,

648
00:24:50.386 --> 00:24:50.967
que je décevais.

649
00:24:51.348 --> 00:24:52.810
Parce que je me rappelais de...

650
00:24:53.231 --> 00:24:53.651
C'est comme si,

651
00:24:53.651 --> 00:24:53.892
en fait,

652
00:24:53.932 --> 00:24:55.334
j'arrivais à me visualiser moi-même.

653
00:24:56.115 --> 00:24:57.097
Ça me fait monter les larmes,

654
00:24:57.097 --> 00:24:59.320
mais c'est comme si je me visualisais moi-même en tant que petit garçon.

655
00:25:00.168 --> 00:25:00.448
Et que,

656
00:25:00.729 --> 00:25:01.029
tu vois,

657
00:25:01.029 --> 00:25:01.609
ce petit garçon,

658
00:25:02.450 --> 00:25:05.232
il avait vécu des trucs assez relous de bisuitage,

659
00:25:05.272 --> 00:25:05.392
etc.

660
00:25:05.593 --> 00:25:06.053
à l'école,

661
00:25:06.053 --> 00:25:09.015
mais qu'il avait toujours été différent de la masse.

662
00:25:09.336 --> 00:25:10.376
Qu'il était toujours bien habillé,

663
00:25:10.457 --> 00:25:14.039
qu'il avait toujours des chaussures un peu trop habillées pour le collège,

664
00:25:14.320 --> 00:25:16.241
des pantalons un peu trop habillés pour le collège,

665
00:25:16.241 --> 00:25:16.682
et que du coup,

666
00:25:16.682 --> 00:25:17.362
il se faisait moquer.

667
00:25:18.984 --> 00:25:22.146
Peut-être un peu trop intelligent pour l'époque,

668
00:25:22.266 --> 00:25:23.127
ou trop mûr en tout cas,

669
00:25:23.187 --> 00:25:23.988
peut-être pas trop intelligent,

670
00:25:24.008 --> 00:25:25.369
mais trop mûr pour son âge.

671
00:25:25.909 --> 00:25:27.210
Il avait toujours voulu être un adulte.

672
00:25:28.071 --> 00:25:28.411
Et puis,

673
00:25:28.551 --> 00:25:28.852
en fait,

674
00:25:28.912 --> 00:25:29.232
ça y est,

675
00:25:29.492 --> 00:25:30.332
étant venu adulte,

676
00:25:32.253 --> 00:25:32.393
déjà,

677
00:25:32.393 --> 00:25:33.593
ce n'était pas si ouf que ça,

678
00:25:33.853 --> 00:25:34.313
être adulte.

679
00:25:37.614 --> 00:25:38.054
Et qu'en fait,

680
00:25:38.054 --> 00:25:39.115
je lui décevais ce petit garçon.

681
00:25:39.855 --> 00:25:40.255
Parce que lui,

682
00:25:40.255 --> 00:25:43.996
il avait toujours ramassé et fait ce qu'il pouvait pour être différent des gens,

683
00:25:46.497 --> 00:25:47.037
de la masse.

684
00:25:47.357 --> 00:25:47.777
Et que moi,

685
00:25:49.298 --> 00:25:51.158
j'avais fait en sorte d'être dans la masse,

686
00:25:51.578 --> 00:25:52.979
de me noyer dedans.

687
00:25:53.659 --> 00:25:55.299
Et d'avoir plongé la tête la première.

688
00:25:57.600 --> 00:25:58.160
Et c'est ce truc-là,

689
00:25:58.180 --> 00:25:58.441
en fait,

690
00:25:58.501 --> 00:26:01.143
où je me suis dit c'est pas possible,

691
00:26:01.143 --> 00:26:01.363
en fait.

692
00:26:01.483 --> 00:26:01.923
C'est pas moi,

693
00:26:02.003 --> 00:26:02.123
quoi.

694
00:26:03.084 --> 00:26:03.444
C'est pas moi.

695
00:26:03.824 --> 00:26:04.325
Je peux pas...

696
00:26:05.105 --> 00:26:05.786
Je suis pas comme ça.

697
00:26:05.806 --> 00:26:06.626
Je peux pas.

698
00:26:06.847 --> 00:26:07.187
Et en fait,

699
00:26:07.247 --> 00:26:08.588
si vous écoutez ce podcast,

700
00:26:09.849 --> 00:26:11.110
notamment un épisode comme aujourd'hui où,

701
00:26:11.110 --> 00:26:11.330
en fait,

702
00:26:11.310 --> 00:26:13.151
je suis vraiment en digression et je vous parle avec le cœur,

703
00:26:13.351 --> 00:26:13.631
parce que,

704
00:26:13.671 --> 00:26:13.831
oui,

705
00:26:13.871 --> 00:26:15.332
j'ai un script et j'ai des éléments sous les yeux,

706
00:26:15.773 --> 00:26:16.273
mais pour autant,

707
00:26:16.273 --> 00:26:19.355
je sais exactement ce que j'ai envie de vous dire et j'ai envie de vous transmettre un peu mes émotions.

708
00:26:20.236 --> 00:26:21.877
Si vous écoutez ce podcast régulièrement,

709
00:26:22.437 --> 00:26:24.419
que vous êtes famille des auditeurs fidèles,

710
00:26:25.500 --> 00:26:25.880
je pense...

711
00:26:26.144 --> 00:26:41.915
pouvoir dire avec assez de certitude que vous n'êtes pas la masse et que vous êtes un petit peu différent en fait et que du coup je peux comprendre votre sentiment de solitude de temps en temps et que c'est ok et je suis avec vous et

712
00:26:42.315 --> 00:26:54.563
évidemment comme à chaque fois je vous le dis envoyez moi des messages parce que je réponds à tout le monde et je suis très heureux de vous parler à chaque fois et c'est trop cool de pouvoir échanger avec vous et donc ça posait pas mal de questions aussi

713
00:26:55.604 --> 00:26:56.405
Le fait d'arrêter de boire,

714
00:26:56.945 --> 00:26:58.046
de peur aussi de mon côté,

715
00:26:58.126 --> 00:26:58.866
parce que comme je vous l'ai dit,

716
00:26:58.886 --> 00:27:00.067
comme j'étais dans la masse,

717
00:27:00.387 --> 00:27:01.268
c'est que j'avais des potes en fait.

718
00:27:02.429 --> 00:27:06.252
Et je me posais la question de qu'est-ce que ma meuf allait penser de moi,

719
00:27:06.312 --> 00:27:09.234
parce que ma meuf m'a connu en tant que PE qui fait la fête et qui boit de l'alcool.

720
00:27:09.934 --> 00:27:10.234
Maintenant,

721
00:27:10.234 --> 00:27:10.454
en fait,

722
00:27:10.494 --> 00:27:11.735
j'avais trop peur de devenir un mec chiant,

723
00:27:11.775 --> 00:27:11.895
quoi.

724
00:27:12.456 --> 00:27:14.257
Devenir un mec chiant parce que je bois plus d'alcool,

725
00:27:14.337 --> 00:27:16.479
parce que je fais toujours la fête,

726
00:27:16.739 --> 00:27:17.419
mais je suis pas bourré,

727
00:27:17.459 --> 00:27:17.579
quoi.

728
00:27:18.560 --> 00:27:23.864
J'avais des questions sur qu'est-ce qu'allaient penser mes potes de moi.

729
00:27:25.016 --> 00:27:26.358
j'allais plus boire de l'alcool,

730
00:27:26.438 --> 00:27:28.139
plus aller en soirée de la même manière,

731
00:27:28.220 --> 00:27:29.020
peut-être rentrer plus tôt,

732
00:27:29.881 --> 00:27:32.604
et donc assumer le fait de rentrer plus tôt alors qu'ils continuent la soirée.

733
00:27:34.325 --> 00:27:37.689
Et puis j'avais peur aussi de ne pas pouvoir partager des bons moments de convivialité avec mon père,

734
00:27:37.949 --> 00:27:41.452
de boire un bon vin d'avant,

735
00:27:42.233 --> 00:27:44.695
qui date de la cave de mon grand-père avec lui,

736
00:27:44.775 --> 00:27:45.656
de partager ce moment-là,

737
00:27:45.756 --> 00:27:47.658
c'est un peu important quand même pour moi,

738
00:27:47.678 --> 00:27:49.520
vous le savez maintenant que vous me connaissez je pense.

739
00:27:50.036 --> 00:27:50.516
Et encore une fois,

740
00:27:50.596 --> 00:27:51.757
l'épisode avec Geoffrey en parle pas mal,

741
00:27:51.817 --> 00:27:52.917
mais je suis très famille,

742
00:27:52.937 --> 00:27:54.437
donc c'est important ces moments-là.

743
00:27:56.018 --> 00:27:57.338
Donc tous ces questionnements-là,

744
00:27:57.438 --> 00:28:00.019
ils étaient hyper importants pour moi.

745
00:28:00.199 --> 00:28:01.399
Et pour vous spoiler un peu le truc,

746
00:28:01.559 --> 00:28:02.120
évidemment,

747
00:28:02.240 --> 00:28:02.860
mes vrais amis,

748
00:28:03.340 --> 00:28:06.861
ils sont restés parce que je n'ai pas besoin d'alcool pour passer des bons moments avec eux.

749
00:28:07.401 --> 00:28:08.021
Je sais que Julien,

750
00:28:08.161 --> 00:28:13.603
je pense que tu écoutes ce podcast et que tu avais eu peur que je parle de toi dans ce premier épisode,

751
00:28:13.603 --> 00:28:14.203
mais ce n'était pas ça.

752
00:28:14.343 --> 00:28:14.983
Évidemment,

753
00:28:14.983 --> 00:28:15.843
je ne parlais pas de vous,

754
00:28:16.124 --> 00:28:16.924
mes potes proches,

755
00:28:16.944 --> 00:28:17.544
mes amis proches.

756
00:28:18.440 --> 00:28:34.752
mais évidemment ça a fait le ménage dans pas mal de connaissances des personnes qui m'ont dit bah en fait ouais je t'ai pas invité parce que comme tu bois plus d'alcool je pensais que tu sortais plus donc ça veut dire qu'en fait notre relation tournait autour de l'alcool et qu'en fait c'est pas des vrais potes c'est pas des vrais amis quoi et que c'est ok c'est des relations qui partent et en fait vaut mieux qu'elles partent c'est

757
00:28:35.713 --> 00:28:44.760
l'effet naturel du temps et je pense que j'ai dû aussi reprendre confiance en moi d'affronter un peu mon démon de dire je bois pas pour devenir intéressant...

758
00:28:45.088 --> 00:28:47.130
mais de m'affronter et d'assumer qu'en fait,

759
00:28:47.270 --> 00:28:48.891
peut-être que lancer un podcast,

760
00:28:49.191 --> 00:28:51.192
pouvoir avoir des sujets de conversation sérieux,

761
00:28:51.673 --> 00:28:52.754
intellectuels aussi des fois,

762
00:28:52.894 --> 00:28:54.755
pouvoir parler de différentes choses,

763
00:28:55.415 --> 00:28:55.916
de sport,

764
00:28:55.916 --> 00:28:56.957
de sujets de performance,

765
00:28:57.497 --> 00:28:57.957
de passion,

766
00:28:58.097 --> 00:28:58.217
etc.

767
00:28:58.518 --> 00:29:01.780
C'était aussi des sujets qui me permettaient d'être divertissant pour les gens,

768
00:29:01.880 --> 00:29:02.801
intéressant pour les gens.

769
00:29:04.162 --> 00:29:05.443
J'avais vraiment cette peur au fond de moi.

770
00:29:05.543 --> 00:29:07.884
Et c'est marrant parce que j'anime un podcast et je vous parle toutes les semaines.

771
00:29:08.265 --> 00:29:08.545
Mais moi,

772
00:29:09.065 --> 00:29:10.206
la pire peur que je peux avoir,

773
00:29:10.206 --> 00:29:11.167
et je la ressens encore aujourd'hui,

774
00:29:11.687 --> 00:29:12.948
c'est qu'on me trouve ennuyeux.

775
00:29:13.128 --> 00:29:15.649
Je pense que c'est une peur qui a ancré dans mon adolescence et dans mon enfance,

776
00:29:16.270 --> 00:29:18.070
parce que j'étais le petit Tintello qui était tout seul,

777
00:29:18.070 --> 00:29:19.651
qui n'avait pas trop de potes,

778
00:29:19.891 --> 00:29:21.572
à part mes bros de cœur.

779
00:29:22.212 --> 00:29:22.513
Vincent,

780
00:29:22.533 --> 00:29:22.653
Théo,

781
00:29:22.693 --> 00:29:23.353
si vous écoutez ça,

782
00:29:23.893 --> 00:29:24.293
c'est pour vous.

783
00:29:24.514 --> 00:29:24.794
Et puis,

784
00:29:24.834 --> 00:29:25.094
bien sûr,

785
00:29:25.174 --> 00:29:25.554
toute la team.

786
00:29:26.134 --> 00:29:29.536
Mais je pense que je me sentais un peu seul,

787
00:29:30.196 --> 00:29:30.616
globalement,

788
00:29:31.137 --> 00:29:31.737
dans mon enfance.

789
00:29:34.098 --> 00:29:35.499
Et le fait de boire de l'alcool,

790
00:29:35.519 --> 00:29:36.499
ça me permettait aussi d'être...

791
00:29:37.556 --> 00:29:38.096
de ne pas être seul.

792
00:29:38.096 --> 00:29:40.718
Et donc,

793
00:29:41.779 --> 00:29:43.440
le fait de l'arrêt de l'alcool,

794
00:29:45.161 --> 00:29:50.745
ça a résonné avec plein d'autres problèmes qui étaient sous des couches un peu plus profondes.

795
00:29:51.326 --> 00:29:51.566
Et ça,

796
00:29:52.126 --> 00:29:52.907
si je vous en parle aujourd'hui,

797
00:29:52.927 --> 00:29:54.308
que je n'en ai pas parlé dans le premier épisode,

798
00:29:54.348 --> 00:29:56.869
c'est que c'est des choses que je n'avais pas forcément verbalisées,

799
00:29:56.929 --> 00:29:57.250
mûries,

800
00:29:57.710 --> 00:29:58.551
intellectualisées,

801
00:29:58.571 --> 00:30:00.212
que je n'étais pas capable d'en parler aussi à l'époque,

802
00:30:00.612 --> 00:30:01.052
parce qu'en fait,

803
00:30:01.212 --> 00:30:04.455
ce qui se passe entre le première et le deuxième année,

804
00:30:04.555 --> 00:30:06.216
et donc c'est Jean-Bray avec ma deuxième partie,

805
00:30:06.608 --> 00:30:07.308
Et dernière partie,

806
00:30:07.368 --> 00:30:08.629
et on n'en a plus pour très très longtemps.

807
00:30:09.469 --> 00:30:09.829
En gros,

808
00:30:10.890 --> 00:30:11.390
la première année,

809
00:30:11.410 --> 00:30:12.210
c'était la découverte,

810
00:30:12.871 --> 00:30:13.531
c'était l'euphorie,

811
00:30:13.671 --> 00:30:16.952
c'était est-ce que je vais être capable de devenir 365 jours ?

812
00:30:17.252 --> 00:30:17.493
Et oui,

813
00:30:17.573 --> 00:30:17.893
évidemment,

814
00:30:17.893 --> 00:30:19.133
j'étais sûr que j'allais être capable.

815
00:30:19.673 --> 00:30:20.354
La deuxième année,

816
00:30:20.374 --> 00:30:22.515
ça a apporté un lot de défis qui étaient complètement différents.

817
00:30:23.435 --> 00:30:28.037
Ça a été l'effet de nouveauté qui a été complètement estompé,

818
00:30:28.757 --> 00:30:29.217
et en fait,

819
00:30:30.558 --> 00:30:33.459
je me suis retrouvé avec des situations sociales un peu plus complexes.

820
00:30:34.099 --> 00:30:35.520
Non pas que j'étais vraiment tenté,

821
00:30:35.920 --> 00:30:36.620
de boire de l'alcool,

822
00:30:36.801 --> 00:30:38.722
mais je me disais en vrai c'est bon,

823
00:30:38.822 --> 00:30:40.623
je sais que je suis capable d'arrêter donc pourquoi pas,

824
00:30:41.503 --> 00:30:43.144
et ce truc là ce piège là,

825
00:30:43.785 --> 00:30:45.566
c'est très compliqué donc il y a plusieurs choses,

826
00:30:45.826 --> 00:30:46.546
vous l'avez compris oui,

827
00:30:46.806 --> 00:30:49.128
le fait de faire le tri dans ses potes le fait,

828
00:30:49.228 --> 00:30:53.390
et ça c'est un tri qui continue le fait d'accepter de partir aux soirées à minuit,

829
00:30:53.490 --> 00:30:55.331
peut-être même des fois à 22h parce qu'on est crevé,

830
00:30:55.431 --> 00:31:01.795
en fait l'alcool permet de faire tenir plus le fait d'être moins invité aussi en soirée

831
00:31:04.128 --> 00:31:04.368
Tout ça,

832
00:31:04.408 --> 00:31:06.210
ça a été intégré notamment dans la deuxième année.

833
00:31:06.490 --> 00:31:10.053
Mais là où j'ai évolué cette année,

834
00:31:10.153 --> 00:31:11.054
c'est qu'aujourd'hui,

835
00:31:11.054 --> 00:31:14.517
je me sentirais totalement à l'aise de réintégrer de temps en temps,

836
00:31:14.717 --> 00:31:18.720
de manière très choisie et très intentionnelle,

837
00:31:18.981 --> 00:31:19.821
un verre de vin de temps en temps.

838
00:31:20.002 --> 00:31:20.482
Typiquement,

839
00:31:21.243 --> 00:31:21.783
avec mon père,

840
00:31:21.783 --> 00:31:23.805
je me verrais très bien boire un verre de vin,

841
00:31:24.265 --> 00:31:26.327
d'un très bon vin que je vais goûter,

842
00:31:26.947 --> 00:31:27.188
aimer,

843
00:31:27.208 --> 00:31:27.328
etc.

844
00:31:27.568 --> 00:31:28.129
Parce que le vin,

845
00:31:28.149 --> 00:31:29.650
c'est le seul alcool que j'aime en goût.

846
00:31:30.050 --> 00:31:32.072
C'est aussi ça ma grosse chance.

847
00:31:32.516 --> 00:31:34.297
c'est que l'alcool je n'aime pas ça en termes de goût,

848
00:31:34.297 --> 00:31:41.518
je préfère boire un bon coca bien frais du McDo avec des grosses bulles plutôt qu'un bon verre de je sais pas quoi,

849
00:31:41.518 --> 00:31:42.719
de n'importe quel alcool sauf le vin.

850
00:31:43.959 --> 00:31:47.200
Et donc ça c'est vraiment aussi une force parce que je suis pas tenté en fait,

851
00:31:47.300 --> 00:31:48.080
je préfère boire un coca.

852
00:31:49.761 --> 00:31:56.963
La seule raison qui me ferait boire de l'alcool ce serait pour sentir le petit côté de défonce en fait qui peut manquer en fait de temps en temps et je vais en parler juste après.

853
00:31:58.323 --> 00:32:01.924
Donc tout ça pour dire et résumer c'est que si je pense du temps...

854
00:32:02.204 --> 00:32:02.764
avec mon père,

855
00:32:03.304 --> 00:32:06.805
c'est pour kiffer le moment avec mon père et pas pour l'alcool.

856
00:32:07.365 --> 00:32:11.727
Et donc je suis capable aujourd'hui de réintégrer en revanche un verre d'alcool de temps en temps.

857
00:32:12.687 --> 00:32:14.367
Je pense que j'ai du bien boire 4 depuis le début de l'année,

858
00:32:14.387 --> 00:32:16.708
donc on est en octobre au moment où je recorde.

859
00:32:17.648 --> 00:32:17.928
Donc voilà,

860
00:32:17.948 --> 00:32:20.069
ça reste quand même assez limité et je peux vous en parler.

861
00:32:20.529 --> 00:32:23.670
Il y a les seules exceptions que je suis capable de faire aujourd'hui,

862
00:32:24.350 --> 00:32:27.471
c'est pour passer un...

863
00:32:27.531 --> 00:32:27.811
En vrai,

864
00:32:27.931 --> 00:32:28.651
même pour passer un bon moment,

865
00:32:28.651 --> 00:32:29.251
c'est pas une bonne exagération.

866
00:32:29.332 --> 00:32:30.532
C'est pour goûter un vin.

867
00:32:31.480 --> 00:32:32.081
qui est excellent,

868
00:32:32.121 --> 00:32:32.901
particulièrement bon.

869
00:32:34.763 --> 00:32:35.524
Et donc par exemple,

870
00:32:35.864 --> 00:32:37.666
au week-end entre mes frères au ski,

871
00:32:38.266 --> 00:32:40.148
on avait le vin préféré de notre grand-père.

872
00:32:40.528 --> 00:32:42.830
C'était une bouteille qui était offerte par ma tante et donc vous voyez,

873
00:32:42.830 --> 00:32:44.632
il y a tout un tas de symbolique,

874
00:32:44.952 --> 00:32:45.692
de signification.

875
00:32:47.014 --> 00:32:47.574
Et donc là oui,

876
00:32:47.594 --> 00:32:48.415
j'ai bu de l'alcool,

877
00:32:48.435 --> 00:32:49.075
j'ai bu un verre de vin.

878
00:32:50.136 --> 00:32:51.978
Il y a un autre moment où il y avait de la liqueur,

879
00:32:52.558 --> 00:32:54.160
du vin dérabillé,

880
00:32:54.220 --> 00:32:55.101
quelque chose comme ça au Canada,

881
00:32:55.721 --> 00:32:56.442
du fin fond du Canada.

882
00:32:56.542 --> 00:32:58.984
Bon bah là je me sentais absolument à l'aise d'en boire.

883
00:33:01.629 --> 00:33:01.909
Et après,

884
00:33:01.929 --> 00:33:08.891
il y a d'autres moments comme des moments où j'avais particulièrement envie de goûter un certain type d'alcool,

885
00:33:09.051 --> 00:33:09.531
par exemple,

886
00:33:10.591 --> 00:33:11.752
avec un certain goût particulier.

887
00:33:11.832 --> 00:33:12.352
Mais encore une fois,

888
00:33:13.032 --> 00:33:14.413
je vais boire un verre et après,

889
00:33:14.453 --> 00:33:14.873
c'est terminé.

890
00:33:15.293 --> 00:33:16.293
Je sais que j'ai ma limite.

891
00:33:16.893 --> 00:33:17.153
Maintenant,

892
00:33:17.174 --> 00:33:18.254
j'ai mon petit red flag,

893
00:33:18.414 --> 00:33:19.534
mon petit alerte rouge dans ma tête.

894
00:33:19.554 --> 00:33:20.234
Ils me disent attention,

895
00:33:21.115 --> 00:33:21.415
le verre,

896
00:33:21.415 --> 00:33:21.835
il est bu là.

897
00:33:22.195 --> 00:33:22.315
Donc,

898
00:33:22.335 --> 00:33:22.735
c'est terminé.

899
00:33:22.915 --> 00:33:24.536
T'as ton joker,

900
00:33:24.556 --> 00:33:24.956
c'est terminé.

901
00:33:26.613 --> 00:33:36.742
et je sais en fait que maintenant je ne passe plus cette frontière là parce que je sais que dès que je dépasse cette frontière là c'est compliqué et en fait ce qui se passe souvent c'est même que je bois le démarrage de ce verre là,

902
00:33:37.182 --> 00:33:50.753
je goûte le goût et en fait je termine même pas ce verre là parce que en fait je ressens plus forcément le besoin c'est plus comme si c'était dans mon identité en fait alors que je pense qu'un verre de vin ça me changerait pas grand chose en termes de récuperation et tout mais en fait j'ai tellement d'autres choses à voir,

903
00:33:50.833 --> 00:33:53.235
tellement d'objectifs et tellement une vie...

904
00:33:54.156 --> 00:33:57.218
riche en termes d'énergie consommée,

905
00:33:57.939 --> 00:34:00.981
de sport comme vous le savez avec ce que je prépare avec tout ça,

906
00:34:01.001 --> 00:34:21.275
qu'en fait je ne veux même pas intégrer l'hypothèse que ça puisse me déconcentrer parce que je bois deux verres de vin et pour moi le ratio risque bénéfice n'est absolument pas équilibré et donc je préfère juste ne pas boire et boire un bon coquin ce que j'ai aussi pu regarder

907
00:34:21.475 --> 00:34:22.556
constater c'est que la deuxième année

908
00:34:22.696 --> 00:34:23.620
quand j'ai eu envie de boire,

909
00:34:23.620 --> 00:34:26.854
c'était assez relativement fortement corrélé à des moments où

910
00:34:27.399 --> 00:34:27.999
ça allait moins bien,

911
00:34:28.059 --> 00:34:28.840
j'avais un petit coup de mou,

912
00:34:28.900 --> 00:34:29.020
etc.

913
00:34:30.721 --> 00:34:32.202
où j'avais un peu envie de lâcher prise,

914
00:34:33.262 --> 00:34:34.083
mais au lieu de céder,

915
00:34:34.083 --> 00:34:34.423
du coup,

916
00:34:34.543 --> 00:34:36.424
et c'est ce que je m'enchaîne sur la dernière partie,

917
00:34:37.084 --> 00:34:38.985
j'ai mis en place une sorte de sas de décompression,

918
00:34:39.045 --> 00:34:42.707
parce que je pense que c'est hyper important d'avoir un endroit,

919
00:34:42.707 --> 00:34:44.428
un exutoire où on peut se décharger,

920
00:34:44.828 --> 00:34:45.889
parce qu'il y a des moments où,

921
00:34:45.889 --> 00:34:46.649
je ne vais pas vous mentir,

922
00:34:47.230 --> 00:34:48.851
même après deux ans sans alcool,

923
00:34:50.171 --> 00:34:51.732
la tentation ne disparaît jamais vraiment,

924
00:34:51.752 --> 00:34:53.113
il y a un soir où ça peut vous prendre,

925
00:34:53.133 --> 00:34:54.574
vous avez envie de vous mettre une bonne biture,

926
00:34:55.754 --> 00:34:56.915
et ça peut arriver,

927
00:34:57.255 --> 00:34:58.936
Il y a des moments où j'ai une envie comme ça,

928
00:34:58.916 --> 00:34:59.596
je me dis putain,

929
00:35:00.136 --> 00:35:00.256
là,

930
00:35:00.396 --> 00:35:01.337
je me pèterais bien la gueule

931
00:35:02.197 --> 00:35:07.119
Il y a des instants où je me demande si ça ne serait pas agréable de me laisser aller à boire un verre,

932
00:35:07.659 --> 00:35:08.300
et puis un autre verre,

933
00:35:08.300 --> 00:35:09.180
et puis un autre verre.

934
00:35:09.180 --> 00:35:12.141
C'est dans ces moments-là où j'ai restauré une règle qui est très claire pour moi-même,

935
00:35:12.241 --> 00:35:13.802
c'est après une longue période d'abstinence,

936
00:35:14.142 --> 00:35:15.723
j'ai décidé de réintégrer l'alcool,

937
00:35:16.343 --> 00:35:17.844
avec cette approche qui est différente,

938
00:35:17.884 --> 00:35:19.524
avec un alcool qui est plus automatique,

939
00:35:19.864 --> 00:35:21.805
qui est sur un alcool très précis,

940
00:35:22.405 --> 00:35:24.166
avec une expérience très précise,

941
00:35:24.206 --> 00:35:25.547
un contexte très précis,

942
00:35:25.547 --> 00:35:25.927
etc.

943
00:35:27.155 --> 00:35:28.576
Je vais revenir dessus parce que j'en ai déjà parlé,

944
00:35:29.276 --> 00:35:29.716
mais voilà quoi.

945
00:35:30.136 --> 00:35:31.797
Je pense que l'idée,

946
00:35:31.817 --> 00:35:32.257
c'est de se dire,

947
00:35:32.397 --> 00:35:35.358
la boisson par défaut est une boisson non alcoolisée.

948
00:35:35.839 --> 00:35:38.940
Et si une fois ou deux fois ou trois fois dans l'année,

949
00:35:39.360 --> 00:35:41.021
vous avez envie de vous boire un verre,

950
00:35:41.921 --> 00:35:43.442
après une période d'abstinence totale,

951
00:35:43.442 --> 00:35:45.142
c'est très important de valider ça,

952
00:35:45.182 --> 00:35:46.763
que pendant six mois,

953
00:35:46.943 --> 00:35:47.223
un an,

954
00:35:47.283 --> 00:35:47.403
etc.,

955
00:35:47.663 --> 00:35:49.344
vous êtes capable de tenir ce truc-là.

956
00:35:50.344 --> 00:35:53.526
Pourquoi pas boire un demi-verre de vin,

957
00:35:53.606 --> 00:35:54.066
par exemple,

958
00:35:54.086 --> 00:35:54.586
des choses comme ça.

959
00:35:54.646 --> 00:35:55.006
Mais en fait,

960
00:35:55.847 --> 00:35:56.227
aujourd'hui,

961
00:35:56.327 --> 00:35:56.627
j'en ai...

962
00:35:56.991 --> 00:35:57.571
jamais envie quoi,

963
00:35:58.031 --> 00:36:02.032
jamais envie il y a des fois où je me dis putain là la journée elle a été chaude,

964
00:36:02.032 --> 00:36:08.674
je boirais bien une petite bière pour me détendre en fait et c'est le moment où je me dis ok faut que j'aille marcher dehors faut que j'aille faire du sport,

965
00:36:08.694 --> 00:36:14.476
faut que j'aille me faire masser faut que j'aille kiffer ma vie et en fait ça passe ces empiles là passent,

966
00:36:14.496 --> 00:36:25.939
j'arrive le soir et je suis crevé j'ai envie de dormir et puis voilà c'est passé il y a des moments comme ça où t'as envie de te mettre en l'air et c'est un peu toujours ce truc là où ça tente et puis voilà quoi ça passe au final

967
00:36:27.071 --> 00:36:29.412
et souvent un bon repas bien chargé,

968
00:36:29.412 --> 00:36:32.273
genre un bon fast-food ou un truc comme ça,

969
00:36:32.373 --> 00:36:34.994
ou en tout cas un repas bien costaud et après l'envie,

970
00:36:35.014 --> 00:36:36.034
elle est passée complètement.

971
00:36:37.774 --> 00:36:38.655
Ce qui est le plus important,

972
00:36:39.115 --> 00:36:42.416
c'est de se dire est-ce que j'en ai vraiment envie au fond de moi ?

973
00:36:43.036 --> 00:36:44.956
Est-ce que si je bois ce verre-là,

974
00:36:45.637 --> 00:36:49.558
je vais kiffer les sensations de boire ce verre-là et qu'après coup,

975
00:36:49.558 --> 00:36:50.198
je vais me dire ok,

976
00:36:50.458 --> 00:36:52.639
j'en regrette pas une seule goulée ?

977
00:36:53.543 --> 00:36:55.004
Parce que c'est ce que j'ai toujours avec les jeux vidéo,

978
00:36:55.104 --> 00:36:55.624
tout le monde me dit,

979
00:36:55.724 --> 00:36:56.245
ouais mais PE,

980
00:36:57.165 --> 00:36:58.226
t'as beaucoup joué aux jeux vidéo,

981
00:36:58.346 --> 00:36:59.026
t'étais un gros geek,

982
00:36:59.486 --> 00:37:00.047
World of Warcraft,

983
00:37:00.047 --> 00:37:00.907
ça t'a pris des heures de vie.

984
00:37:01.327 --> 00:37:02.048
Ouais mais les petits potes,

985
00:37:02.108 --> 00:37:05.330
moi j'ai pas regretté une seule seconde de jeu sur World of Warcraft.

986
00:37:05.710 --> 00:37:10.733
J'ai pas regretté une seule seconde d'avoir farmé du cuir léger à World of Warcraft,

987
00:37:10.793 --> 00:37:12.974
pendant des heures et des heures que j'ai vendu sur la place de marché,

988
00:37:13.414 --> 00:37:14.114
à l'hôtel des ventes.

989
00:37:14.795 --> 00:37:20.138
J'ai pas regretté une seule seconde d'avoir fait du PVP sauvage à victimiser des noobs à Stranglerons,

990
00:37:20.478 --> 00:37:21.258
pour ceux à qui ça parle.

991
00:37:24.124 --> 00:37:25.904
Et c'est ça que les gens ont du mal à comprendre,

992
00:37:25.964 --> 00:37:26.585
c'est que oui,

993
00:37:26.765 --> 00:37:29.026
on peut vouloir avoir des ambitions de performance,

994
00:37:29.026 --> 00:37:29.586
de monter des boîtes,

995
00:37:30.106 --> 00:37:30.886
d'être sportif de haut niveau,

996
00:37:30.906 --> 00:37:31.026
etc.

997
00:37:31.927 --> 00:37:32.227
Mais en fait,

998
00:37:32.527 --> 00:37:33.487
le plus important,

999
00:37:33.587 --> 00:37:34.588
c'est que quand vous faites un truc,

1000
00:37:34.988 --> 00:37:37.009
vous le fassiez avec toute l'intentionnalité possible.

1001
00:37:37.409 --> 00:37:38.770
Le pire truc qui peut vous arriver,

1002
00:37:39.230 --> 00:37:41.771
c'est de faire les trucs par défaut et sans vraiment l'intellectualiser,

1003
00:37:41.791 --> 00:37:42.591
sans le conscientiser.

1004
00:37:42.971 --> 00:37:45.052
Que vous buviez de l'alcool sans se dire Ok,

1005
00:37:45.052 --> 00:37:45.112
là,

1006
00:37:45.112 --> 00:37:46.033
je suis en train de boire de l'alcool,

1007
00:37:46.113 --> 00:37:46.453
c'est cool,

1008
00:37:46.833 --> 00:37:47.893
je kiffe mon moment.

1009
00:37:47.933 --> 00:37:51.315
Et que vous buviez 4 barres parce que vous êtes en soirée et qu'il faut bien boire un truc.

1010
00:37:52.327 --> 00:37:52.567
Bah non,

1011
00:37:52.767 --> 00:37:53.807
si vous voulez juste boire un truc,

1012
00:37:53.867 --> 00:37:54.368
buvez de l'eau,

1013
00:37:54.388 --> 00:37:54.508
quoi.

1014
00:37:54.808 --> 00:37:56.588
Buvez un bon coca ou n'importe quoi,

1015
00:37:56.648 --> 00:37:58.269
mais ne buvez pas de l'alcool,

1016
00:37:58.269 --> 00:37:58.469
en fait,

1017
00:37:58.509 --> 00:38:01.249
parce que boire de l'alcool,

1018
00:38:01.290 --> 00:38:02.150
ça doit être intellectualisé,

1019
00:38:02.170 --> 00:38:03.550
ça doit être intentionnalisé.

1020
00:38:04.170 --> 00:38:04.590
Encore une fois,

1021
00:38:05.591 --> 00:38:06.031
je me répète,

1022
00:38:06.051 --> 00:38:07.911
mais je pense que c'est quelque chose d'extrêmement important.

1023
00:38:11.472 --> 00:38:11.832
Et après,

1024
00:38:12.793 --> 00:38:14.193
les questions que j'ai eues,

1025
00:38:14.193 --> 00:38:14.453
du coup,

1026
00:38:14.553 --> 00:38:15.914
quand j'ai posé la question sur les réseaux sociaux,

1027
00:38:16.374 --> 00:38:18.414
c'est comment est-ce que tu fais pour aller en soirée,

1028
00:38:18.414 --> 00:38:19.234
pour profiter sans boire ?

1029
00:38:21.335 --> 00:38:21.735
C'est certain,

1030
00:38:21.855 --> 00:38:22.575
ça change quelque chose,

1031
00:38:22.655 --> 00:38:23.316
on va pas se mentir.

1032
00:38:24.076 --> 00:38:25.536
C'est vrai que je reste pas aussi tard que les autres.

1033
00:38:25.836 --> 00:38:26.476
Je m'endors plus tôt,

1034
00:38:27.157 --> 00:38:27.817
souvent vers 22h.

1035
00:38:28.297 --> 00:38:29.017
Même des fois à 21h,

1036
00:38:29.037 --> 00:38:30.197
l'autre jour j'étais en soirée,

1037
00:38:30.237 --> 00:38:30.998
j'étais complètement explosé,

1038
00:38:31.058 --> 00:38:31.758
j'avais les yeux qui se fermaient.

1039
00:38:32.318 --> 00:38:36.979
Et je pars avant ceux qui boivent,

1040
00:38:37.039 --> 00:38:37.539
en général.

1041
00:38:38.060 --> 00:38:38.860
C'est parfois un peu triste,

1042
00:38:38.940 --> 00:38:39.440
effectivement,

1043
00:38:39.560 --> 00:38:41.280
je vais l'amener sans aucune...

1044
00:38:41.320 --> 00:38:42.561
Enfin,

1045
00:38:43.201 --> 00:38:43.561
totalement.

1046
00:38:44.881 --> 00:38:46.422
J'ai du mal à tenir aussi longtemps que dans le passé,

1047
00:38:46.902 --> 00:38:48.522
surtout avec le rythme que j'ai actuellement,

1048
00:38:48.562 --> 00:38:49.143
comme vous le savez tous,

1049
00:38:49.203 --> 00:38:50.603
puisque je me lève à 5h30 du matin.

1050
00:38:51.631 --> 00:39:08.223
mais en même temps je me demande est-ce que c'est pas plus sain finalement d'écouter son corps et de rentrer plutôt que de vouloir forcer le truc et se dire je vais tirer sur la réserve je vais tirer je vais tirer je vais tirer et repousser les limites et du coup de se dire je vais rester éveillé plus longtemps que ce que je devrais et

1051
00:39:08.203 --> 00:39:17.449
du coup de compenser parce qu'il y a forcément un moment donné où vous allez avoir le retour de bâton en termes de santé etc mais voilà aujourd'hui je me dis qu'il n'y a pas de mal à rentrer plus tôt que ce qu'il faut,

1052
00:39:17.449 --> 00:39:19.631
il ne faut pas être gêné et c'est des potes qui ne...

1053
00:39:20.051 --> 00:39:20.772
tolère pas ce truc là,

1054
00:39:20.812 --> 00:39:21.694
bah en fait c'est pas vos potes,

1055
00:39:21.754 --> 00:39:26.822
donc juste barrez-vous quoi et votre corps il vous dit c'est le moment de s'en poser,

1056
00:39:26.842 --> 00:39:28.565
bah voilà faut l'accepter c'est pas grave quoi

1057
00:39:30.690 --> 00:39:32.951
Moi je me sens beaucoup mieux le lendemain matin,

1058
00:39:33.091 --> 00:39:36.773
je le sens en pleine forme et je kiffe en fait le fait de pouvoir les montrer dès le lendemain matin etc.

1059
00:39:37.334 --> 00:39:39.375
Alors que mes potes ils sont tous en PLS parce qu'ils ont trop picolé quoi.

1060
00:39:39.955 --> 00:39:45.658
Et ça c'est un plaisir qui est différent c'est certain mais qui fait vraiment kiffer quoi,

1061
00:39:45.838 --> 00:39:46.679
qui fait vraiment kiffer.

1062
00:39:48.660 --> 00:39:49.661
Donc ouais ça c'est la décompression,

1063
00:39:49.661 --> 00:39:50.541
il est nécessaire à avoir,

1064
00:39:50.561 --> 00:39:53.563
vous devez avoir votre plan d'action que vous déclenchez en cas d'extrême urgence quoi.

1065
00:39:53.763 --> 00:39:55.844
Clairement et puis soyez malin quoi,

1066
00:39:56.024 --> 00:39:56.925
vous n'êtes pas obligé de prendre une bière.

1067
00:39:57.185 --> 00:40:01.087
Peut-être buvez un verre de cidre si vraiment c'est un truc que vous avez absolument envie.

1068
00:40:01.728 --> 00:40:02.588
Buvez des bières sans alcool,

1069
00:40:02.708 --> 00:40:03.388
ça a le même goût.

1070
00:40:03.949 --> 00:40:04.369
Concrètement,

1071
00:40:04.369 --> 00:40:05.249
ça a vraiment le même goût.

1072
00:40:05.330 --> 00:40:05.690
Honnêtement,

1073
00:40:05.710 --> 00:40:07.291
pour en avoir bu des tonnes,

1074
00:40:08.191 --> 00:40:08.751
ça a le même goût.

1075
00:40:09.052 --> 00:40:14.995
Et puis voyez aussi que vous économisez tellement de calories que vous pouvez réinvestir sur d'autres types de bouffe que vous n'avez vachement plus kiffé.

1076
00:40:16.155 --> 00:40:18.557
Ce bon cheesecake avec la framboise,

1077
00:40:19.737 --> 00:40:20.138
c'est de la balle.

1078
00:40:21.258 --> 00:40:21.659
Alors maintenant,

1079
00:40:21.679 --> 00:40:23.820
la question qui va se poser en dernière partie de cet épisode,

1080
00:40:24.200 --> 00:40:25.961
c'est qu'est-ce que je vais faire pour la suite ?

1081
00:40:27.033 --> 00:40:27.253
En fait,

1082
00:40:27.273 --> 00:40:28.974
je vais ni plus ni moins continuer sur la lancée.

1083
00:40:30.835 --> 00:40:31.255
En gros,

1084
00:40:32.756 --> 00:40:36.898
est-ce que je vais continuer sur cette voie ?

1085
00:40:36.898 --> 00:40:38.079
La réponse est un grand oui.

1086
00:40:38.079 --> 00:40:40.360
Je ne vois aucune raison de revenir en arrière.

1087
00:40:40.800 --> 00:40:41.040
Aucune,

1088
00:40:41.060 --> 00:40:41.261
aucune,

1089
00:40:41.281 --> 00:40:41.541
aucune.

1090
00:40:43.082 --> 00:40:49.185
Les bénéfices que j'ai obtenus sont largement trop précieux pour revenir en arrière et être sacrifié.

1091
00:40:49.845 --> 00:40:51.066
Je sens que sur ce truc-là,

1092
00:40:51.106 --> 00:40:55.849
j'ai envie de continuer à fond et de me sentir en pleine position de mon articulité mentale,

1093
00:40:56.209 --> 00:40:57.430
de la précision de mes pensées,

1094
00:40:57.430 --> 00:40:58.691
d'être énergique,

1095
00:40:58.991 --> 00:40:59.912
d'avoir envie d'eux.

1096
00:40:59.992 --> 00:41:00.512
Parce que c'est ça,

1097
00:41:00.752 --> 00:41:01.333
dans le premier épisode,

1098
00:41:01.353 --> 00:41:03.154
j'avais beaucoup insisté sur ce truc-là,

1099
00:41:03.194 --> 00:41:04.635
mais j'ai retrouvé l'envie d'eux.

1100
00:41:04.715 --> 00:41:06.436
J'ai retrouvé la flamme,

1101
00:41:06.456 --> 00:41:08.418
les petits papillons dans le ventre de quand tu lances un projet,

1102
00:41:08.438 --> 00:41:09.699
de quand tu as envie de mener des trucs à bien,

1103
00:41:09.739 --> 00:41:09.859
etc.

1104
00:41:10.559 --> 00:41:10.999
Et c'est ça,

1105
00:41:11.019 --> 00:41:11.260
en fait,

1106
00:41:11.280 --> 00:41:12.220
qui fait toute la différence.

1107
00:41:12.220 --> 00:41:12.761
Et c'est pour ça,

1108
00:41:12.821 --> 00:41:13.081
en fait,

1109
00:41:13.101 --> 00:41:13.781
que ma vie,

1110
00:41:13.801 --> 00:41:15.082
elle est tellement bien aujourd'hui,

1111
00:41:15.102 --> 00:41:15.963
elle est tellement cool.

1112
00:41:16.403 --> 00:41:17.384
Je suis tellement moins stressé,

1113
00:41:17.404 --> 00:41:18.785
je suis tellement moins pressurisé.

1114
00:41:19.265 --> 00:41:20.906
Je prends tellement des trucs moins à cœur.

1115
00:41:22.127 --> 00:41:25.270
Je prends tellement tout de la meilleure des manières.

1116
00:41:25.470 --> 00:41:29.233
Je ressens tellement aussi les choses que je ne ressentais pas depuis longtemps.

1117
00:41:29.273 --> 00:41:30.995
J'étais anesthésié avec l'alcool.

1118
00:41:32.456 --> 00:41:34.778
J'étais neutre sur tout.

1119
00:41:34.818 --> 00:41:35.198
Et là,

1120
00:41:35.919 --> 00:41:38.300
je ressens aussi des émotions qui sont peut-être négatives,

1121
00:41:38.341 --> 00:41:39.021
de violences,

1122
00:41:39.441 --> 00:41:42.044
de choses qui sont vachement plus humaines,

1123
00:41:42.304 --> 00:41:44.926
qui me rapprochent beaucoup plus de moi.

1124
00:41:44.926 --> 00:41:45.526
Ce que je ressens,

1125
00:41:45.526 --> 00:41:48.689
ça reconnecte vachement plus avec le moi en profondeur qu'en fait eux.

1126
00:41:49.357 --> 00:41:50.138
J'ai aucune raison,

1127
00:41:50.318 --> 00:41:52.379
mais alors strictement aucune raison de revenir en arrière.

1128
00:41:54.060 --> 00:41:54.581
Mais attention,

1129
00:41:55.301 --> 00:41:55.661
encore une fois,

1130
00:41:55.702 --> 00:41:57.783
je ne milite pas pour que vous ne buviez pas d'alcool.

1131
00:41:58.123 --> 00:41:59.004
Je crois que l'alcool,

1132
00:41:59.104 --> 00:42:01.045
ça ne doit juste pas être une habitude automatique.

1133
00:42:01.105 --> 00:42:01.906
Et c'est ça la conclusion.

1134
00:42:02.226 --> 00:42:05.768
Ça doit être juste un choix conscient et que vous devez siper chacune des gorgées.

1135
00:42:06.009 --> 00:42:07.810
Vous devez conscientiver chacune des gorgées.

1136
00:42:08.030 --> 00:42:10.132
Vous devez kiffer chacune des gorgées.

1137
00:42:10.612 --> 00:42:11.552
Si vous choisissez de boire,

1138
00:42:11.593 --> 00:42:13.074
faites-le parce que vous en avez vraiment envie,

1139
00:42:13.114 --> 00:42:14.194
parce que vous en avez réellement envie,

1140
00:42:16.236 --> 00:42:17.577
et pas parce que c'est tout ce que tout le monde fait.

1141
00:42:18.493 --> 00:42:21.856
de mon côté moi je suis heureux de la personne que je suis devenue,

1142
00:42:21.876 --> 00:42:25.158
je me sens aligné je me sens aligné avec mes valeurs avec mes objectifs,

1143
00:42:25.178 --> 00:42:40.889
ma vision de la vie et des choses et je suis impatient de voir ce que me réserve le futur et ce que réserve le futur à système et à tous les projets que je mène en parallèle de ça parce que c'est aussi pour ça c'est aussi ça le truc c'est que je

1144
00:42:40.869 --> 00:42:43.891
peux me permettre de mener à bien plein de trucs différents parce que j'ai du temps,

1145
00:42:43.911 --> 00:42:45.312
parce que j'ai de l'énergie parce que j'ai l'envie,

1146
00:42:45.592 --> 00:42:47.273
parce que j'ai tout ça et c'est ça qui est trop cool

1147
00:42:47.677 --> 00:42:54.382
et donc pour conclure ces deux années sans alcool ça a été une vraie transformation pour moi c'était pas seulement un défi,

1148
00:42:54.482 --> 00:43:10.292
pas seulement un truc où je me disais à Paris c'était un voyage en fait et ce voyage m'a permis de mieux me connaître de me reconnecter avec qui je suis de comprendre qui j'étais vraiment et ce qui était vraiment important pour moi et ce qui était moins important pour moi et

1149
00:43:10.312 --> 00:43:17.117
j'espère que cet épisode ça vous a fait réfléchir parce que je pense que beaucoup d'entre vous vous posez des questions

1150
00:43:18.333 --> 00:43:22.414
je pense que beaucoup d'entre vous hésitez parce que vous avez peur et c'est normal,

1151
00:43:23.035 --> 00:43:24.975
peur de l'image que vous allez renvoyer,

1152
00:43:25.135 --> 00:43:27.156
peur de perdre vos potes,

1153
00:43:27.616 --> 00:43:28.456
peur d'être seul,

1154
00:43:29.316 --> 00:43:39.439
peur de ne plus être vous même de ne plus être le mec ou la nana cool en soirée qui fait rire tout le monde parce qu'il est un peu bourré peur de pas savoir quoi dire en soirée,

1155
00:43:39.899 --> 00:43:43.661
d'avoir des blancs à ce sujet moi j'ai deux choses à vous dire,

1156
00:43:43.721 --> 00:43:43.981
c'est que

1157
00:43:45.469 --> 00:43:47.610
Je ne vous demanderai jamais de dire c'est qui votre meilleur ami ?

1158
00:43:48.490 --> 00:43:49.211
Une bonne question,

1159
00:43:49.451 --> 00:43:50.531
je ne sais plus où j'avais entendu ça,

1160
00:43:50.511 --> 00:43:53.453
mais une bonne question pour savoir qui est votre meilleur ami,

1161
00:43:54.173 --> 00:43:58.355
c'est de se poser la question avec qui vous êtes le plus à l'aise qu'il y ait des blancs dans la conversation.

1162
00:43:59.475 --> 00:44:01.496
Et plus vous êtes à l'aise qu'il y ait des blancs dans la conversation,

1163
00:44:02.316 --> 00:44:04.457
plus ça veut dire que potentiellement c'est votre meilleur pote.

1164
00:44:05.218 --> 00:44:06.798
Je trouvais ce truc-là hyper,

1165
00:44:06.918 --> 00:44:07.219
hyper,

1166
00:44:07.459 --> 00:44:07.979
hyper smart.

1167
00:44:11.020 --> 00:44:11.340
Donc ouais,

1168
00:44:11.700 --> 00:44:12.521
tout ça pour conclure que...

1169
00:44:12.961 --> 00:44:13.582
La première année,

1170
00:44:13.582 --> 00:44:14.482
c'était vraiment le défi.

1171
00:44:14.622 --> 00:44:20.447
C'était vraiment le pari de est-ce que je suis capable de voir ce que ça allait faire,

1172
00:44:21.107 --> 00:44:21.628
d'arrêter de boire ?

1173
00:44:22.108 --> 00:44:22.468
Et en fait,

1174
00:44:22.528 --> 00:44:22.889
l'année 2,

1175
00:44:22.949 --> 00:44:25.351
c'est la validation de mon ADN de je suis PE et en fait,

1176
00:44:25.351 --> 00:44:25.671
je ne bois pas

1177
00:44:26.572 --> 00:44:28.113
Et que tu peux me décapsuler,

1178
00:44:28.173 --> 00:44:29.914
on l'a déjà fait des bières devant mes yeux.

1179
00:44:30.555 --> 00:44:31.816
Tu peux me dire allez,

1180
00:44:31.916 --> 00:44:32.476
fais pas le con,

1181
00:44:32.696 --> 00:44:33.337
bois de l'alcool

1182
00:44:35.014 --> 00:44:55.490
bah en fait ça n'est plus moi en fait et je suis totalement à l'aise avec ça et c'est totalement ok et même maintenant aujourd'hui j'ai des petites blagues en fait parce que c'est à tel point pour vous dire que dans la société d'aujourd'hui c'est pas normal en fait de pas boire j'ai pas que j'étais obligé mais c'est que je suis obligé de faire des blagues en fait de

1183
00:44:55.631 --> 00:45:03.337
pourquoi je bois pas alors on dit ah tu bois pas et tout et je réponds bah non je prends que de la drogue et ça aussi ça fait rigoler ah t'es con

1184
00:45:05.494 --> 00:45:06.294
Et on passe à autre chose en fait,

1185
00:45:06.334 --> 00:45:07.874
on fait pas chier le pourquoi tu bois pas etc.

1186
00:45:08.274 --> 00:45:09.695
Donc pas que ça me fait chier d'en reparler etc.

1187
00:45:09.995 --> 00:45:16.536
Mais c'est juste que souvent quand tu bois pas aujourd'hui c'est soit parce que t'es musulman,

1188
00:45:17.177 --> 00:45:21.898
soit parce que c'est que pour ça quoi,

1189
00:45:22.018 --> 00:45:23.938
ou de confession juive ou quoi que ce soit,

1190
00:45:23.978 --> 00:45:25.359
c'est pour des raisons religieuses en tout cas.

1191
00:45:26.499 --> 00:45:30.120
Il n'y a pas beaucoup d'autres raisons qui font que tu bois pas d'alcool ou parce que t'es enceinte.

1192
00:45:31.260 --> 00:45:32.821
Et donc comme c'est ni gain ni lot dans mon cas,

1193
00:45:34.061 --> 00:45:35.021
il n'y a pas de raison à donner,

1194
00:45:35.222 --> 00:45:36.202
c'est juste que je ne bois pas l'alcool.

1195
00:45:37.182 --> 00:45:38.203
Et donc c'est ce que j'explique,

1196
00:45:38.403 --> 00:45:41.764
que ma vie est vachement mieux sans alcool.

1197
00:45:43.465 --> 00:45:43.985
Les petits potes,

1198
00:45:44.565 --> 00:45:45.806
c'était assez long,

1199
00:45:45.846 --> 00:45:46.666
j'ai pas mal digressé,

1200
00:45:47.146 --> 00:45:48.067
j'espère que ça vous a,

1201
00:45:48.507 --> 00:45:49.768
je ne sais pas si ça vous a inspiré,

1202
00:45:49.968 --> 00:45:51.068
motivé ou autre.

1203
00:45:54.069 --> 00:45:56.170
Il y a des gens qui vont arrêter pendant un mois et qui ne voient aucun effet,

1204
00:45:56.190 --> 00:45:57.951
il y a des gens qui arrêtent pendant deux mois et qui ne voient aucun effet.

1205
00:45:58.391 --> 00:45:59.572
Moi je les ai sentis des effets directs,

1206
00:46:00.132 --> 00:46:01.452
parce que je pense qu'il faut aussi un peu y croire.

1207
00:46:01.773 --> 00:46:02.713
Tout ce que je peux vous dire c'est que...

1208
00:46:03.705 --> 00:46:04.366
Mon compte en banque,

1209
00:46:05.026 --> 00:46:08.128
c'est à ce chiffre en milliers d'euros,

1210
00:46:08.228 --> 00:46:08.629
et même,

1211
00:46:09.830 --> 00:46:11.911
je dirais peut-être pas dizaines de milliers d'euros,

1212
00:46:11.951 --> 00:46:13.332
mais beaucoup,

1213
00:46:13.352 --> 00:46:13.592
beaucoup,

1214
00:46:13.632 --> 00:46:13.872
beaucoup,

1215
00:46:13.892 --> 00:46:14.473
beaucoup d'argent.

1216
00:46:16.715 --> 00:46:19.196
Calories s'en portent mille fois mieux,

1217
00:46:19.336 --> 00:46:23.219
c'est-à-dire que je peux bouffer beaucoup plus de bouffe qui me semble très bonne,

1218
00:46:23.239 --> 00:46:26.141
et j'adore le chocolat pour ceux qui veulent m'en envoyer pour Noël,

1219
00:46:26.322 --> 00:46:27.242
avec grand plaisir.

1220
00:46:29.964 --> 00:46:30.585
Et globalement,

1221
00:46:30.605 --> 00:46:30.905
en fait...

1222
00:46:31.425 --> 00:46:33.026
il n'y a que des bénéfices à arrêter de boire.

1223
00:46:34.327 --> 00:46:35.268
Vous êtes moins fatigué,

1224
00:46:35.348 --> 00:46:36.188
vous êtes moins stressé,

1225
00:46:36.229 --> 00:46:37.029
il y a tout ce qu'il faut.

1226
00:46:37.569 --> 00:46:37.910
Mais en fait,

1227
00:46:37.950 --> 00:46:38.310
vous voyez,

1228
00:46:38.330 --> 00:46:41.332
c'est comme vous mettre tous les bénéfices sous les yeux,

1229
00:46:41.352 --> 00:46:42.953
ça ne va pas vous convaincre d'arrêter de boire.

1230
00:46:43.654 --> 00:46:46.596
Je pense que c'est surtout le côté où vous devez faire le chemin de votre côté,

1231
00:46:46.696 --> 00:46:47.356
de se dire,

1232
00:46:47.396 --> 00:46:48.257
est-ce que c'est le bon timing ?

1233
00:46:48.337 --> 00:46:49.257
Et si vous posez la question,

1234
00:46:50.258 --> 00:46:50.899
testez deux semaines.

1235
00:46:51.479 --> 00:46:53.260
Et puis vous verrez bien si ça fait une différence ou pas.

1236
00:46:54.361 --> 00:46:55.742
Le seul truc qui va être dur pour vous,

1237
00:46:56.022 --> 00:46:57.143
c'est pas d'arrêter de boire de l'alcool,

1238
00:46:57.383 --> 00:46:58.544
ça va être de la suivi en société,

1239
00:46:58.644 --> 00:46:59.324
comme je vous l'ai déjà dit.

1240
00:47:00.441 --> 00:47:00.701
Là-dessus,

1241
00:47:00.701 --> 00:47:04.384
je vous envoie tout mon courage possible et imaginable.

1242
00:47:05.304 --> 00:47:06.005
Comme dirait le Raptor,

1243
00:47:06.025 --> 00:47:08.807
ça vous permet aussi de creuser l'écart et de valoriser,

1244
00:47:09.027 --> 00:47:10.928
affirmer votre différence par rapport à la masse.

1245
00:47:11.268 --> 00:47:13.130
Parce que si vous écoutez ce podcast,

1246
00:47:13.210 --> 00:47:14.571
est-ce que vous avez envie d'être la masse ?

1247
00:47:15.011 --> 00:47:15.892
Si vous écoutez ce podcast,

1248
00:47:15.892 --> 00:47:18.974
c'est aussi parce que vous êtes intéressé par décortiquer les systèmes des top performers.

1249
00:47:19.474 --> 00:47:19.694
Et donc,

1250
00:47:19.754 --> 00:47:20.455
j'imagine que,

1251
00:47:20.575 --> 00:47:20.815
en fait,

1252
00:47:20.875 --> 00:47:21.375
quelque part,

1253
00:47:21.455 --> 00:47:22.016
être différent,

1254
00:47:23.317 --> 00:47:23.477
ouais,

1255
00:47:23.537 --> 00:47:25.098
c'est un acte de foi,

1256
00:47:25.278 --> 00:47:25.438
ouais,

1257
00:47:25.498 --> 00:47:26.499
c'est un acte d'engagement.

1258
00:47:26.919 --> 00:47:27.419
Mais d'un autre côté,

1259
00:47:27.459 --> 00:47:28.680
est-ce que ce n'est pas ça que vous cherchez aussi ?

1260
00:47:33.118 --> 00:47:38.921
essayez de reconnecter avec la petite version de vous plus jeune et ce petit garçon,

1261
00:47:39.041 --> 00:47:50.646
cette petite fille qu'est-ce qu'elle penserait de vous aujourd'hui moi c'est ça que je me dis si cette petite fille ou ce petit garçon est ok avec le fait que vous buvez de l'alcool de temps en temps ou que vous mettez des caisses fine,

1262
00:47:50.706 --> 00:47:51.106
tout va bien,

1263
00:47:51.566 --> 00:47:58.629
vous ne changez rien si vous posez des questions que vous ne vous sentez pas aligné que vous sentez que vous méritez peut-être mieux ou que vous dites bon

1264
00:47:59.237 --> 00:48:03.258
qu'il y a des moments où vous buvez de l'alcool pour combler des trucs,

1265
00:48:04.418 --> 00:48:04.879
des peurs,

1266
00:48:04.879 --> 00:48:05.319
des craintes,

1267
00:48:05.359 --> 00:48:07.099
des émotions négatives,

1268
00:48:07.719 --> 00:48:08.980
des mondes de trous,

1269
00:48:09.320 --> 00:48:10.440
des moments pour s'anéxésier.

1270
00:48:12.161 --> 00:48:13.901
Ça vaut peut-être le coup de tester de ne pas boire,

1271
00:48:14.001 --> 00:48:15.862
ça vaut peut-être le coup de tester de voir quelqu'un,

1272
00:48:16.362 --> 00:48:18.482
ça vaut peut-être le coup d'essayer de mettre en place des choses.

1273
00:48:21.663 --> 00:48:23.764
Je vous envoie tout mon amour,

1274
00:48:25.184 --> 00:48:26.065
et je le dis sincèrement,

1275
00:48:26.985 --> 00:48:27.505
si vous avez...

1276
00:48:27.993 --> 00:48:29.695
besoin de parler de quoi que ce soit,

1277
00:48:29.915 --> 00:48:30.755
envoyez-moi un message,

1278
00:48:30.755 --> 00:48:31.976
je suis très chaud de vous parler.

1279
00:48:32.517 --> 00:48:36.060
Je sais que c'est des épisodes qui sont compliqués à faire et qui peuvent impacter beaucoup de personnes,

1280
00:48:36.060 --> 00:48:37.541
qui ont impacté déjà beaucoup de personnes,

1281
00:48:37.561 --> 00:48:38.682
et j'en suis tellement,

1282
00:48:38.742 --> 00:48:39.002
tellement,

1283
00:48:39.062 --> 00:48:39.643
tellement heureux.

1284
00:48:41.324 --> 00:48:41.744
N'oubliez pas,

1285
00:48:41.764 --> 00:48:41.965
encore,

1286
00:48:42.065 --> 00:48:42.625
juste pour finir,

1287
00:48:42.665 --> 00:48:44.427
c'est pas un sujet de privation,

1288
00:48:44.527 --> 00:48:44.787
d'accord ?

1289
00:48:44.887 --> 00:48:45.087
L'idée,

1290
00:48:45.107 --> 00:48:48.630
c'est pas de s'enfermer nous-mêmes avec des décisions que vous avez pas mûries et pas eu envie.

1291
00:48:49.030 --> 00:48:54.075
C'est plutôt une collection de se découvrir soi-même et se donner la chance de vivre pleinement avec plus de clarté,

1292
00:48:54.195 --> 00:48:54.715
plus d'émotions,

1293
00:48:54.775 --> 00:48:55.536
plus de réalignement.

1294
00:48:57.233 --> 00:48:57.793
Comme toujours,

1295
00:48:58.293 --> 00:49:00.494
je serais évidemment ravi d'entendre vos retours,

1296
00:49:00.874 --> 00:49:01.354
vos questions,

1297
00:49:01.674 --> 00:49:02.475
vos expériences.

1298
00:49:03.495 --> 00:49:06.316
N'hésitez pas à taguer cet épisode et de le partager en story,

1299
00:49:06.376 --> 00:49:08.516
parce que je pense que ça peut aider des dizaines de milliers de personnes.

1300
00:49:09.857 --> 00:49:10.457
Et encore une fois,

1301
00:49:10.457 --> 00:49:11.677
n'hésitez pas à me laisser un commentaire,

1302
00:49:11.697 --> 00:49:12.117
un like,

1303
00:49:12.517 --> 00:49:12.918
un follow,

1304
00:49:13.218 --> 00:49:13.838
des étoiles,

1305
00:49:13.838 --> 00:49:13.958
etc.

1306
00:49:14.758 --> 00:49:15.478
Un message même,

1307
00:49:15.798 --> 00:49:17.639
dans mes réseaux privés ou publics ou autres,

1308
00:49:18.019 --> 00:49:22.340
parce que c'est pour ce genre d'épisode que j'ai fait le podcast.

1309
00:49:22.960 --> 00:49:24.641
C'est pour impacter le plus de monde possible.

1310
00:49:25.137 --> 00:49:27.887
Et c'est pour entraîner vers des trucs positifs le plus de monde possible.

1311
00:49:27.887 --> 00:49:31.740
C'est pour ça aujourd'hui que je ne suis pas engagé en politique parce que je pense que ce genre d'épisode-là...

1312
00:49:32.588 --> 00:49:37.630
peut impacter mille fois plus de personnes que tout ce qu'on pourrait voter demain dans une urne.

1313
00:49:38.610 --> 00:49:39.130
Je vous embrasse,

1314
00:49:39.310 --> 00:49:42.751
c'était PE et ma vie,

1315
00:49:42.751 --> 00:49:43.532
elle est tellement mieux.

1316
00:49:44.412 --> 00:49:46.373
Je suis tellement heureux aujourd'hui.

1317
00:49:46.493 --> 00:49:48.053
Vous ne pouvez même pas imaginer à quel point.

1318
00:49:49.834 --> 00:49:49.974
Voilà.

1319
00:49:50.514 --> 00:49:51.294
Sur ces belles paroles,

1320
00:49:51.454 --> 00:49:53.435
je vous souhaite une excellente semaine.

1321
00:49:53.555 --> 00:49:54.895
Je vous dis à lundi prochain.

1322
00:49:55.155 --> 00:49:55.576
C'était PE.

1323
00:49:56.516 --> 00:49:56.716
Ciao.